Better Health

 “Holding in the fart is usually done to avoid the embarrassment of being in a public place. Be careful, if you do this often, it can trigger discomfort, bloating, digestive problems, and even heartburn.”

Be alert, these are the 4 effects of holding farts too often

Halodoc, Jakarta – When the body has excess gas in the digestive system, there are only two places to expel the gas, one of which is the buttocks. This process of expelling gas is known as farting. Actually, farting is a process that occurs naturally in the body of every human being. In fact, most people fart five to 23 times per day.

However, some people may feel embarrassed or uncomfortable because they pass gas more often. Maybe because you are in a public place or the gas released has an unpleasant smell. As a result, these people will hold their farts and unknowingly this can become a habit that is bad for health.

The Impact of Holding Farts Often

How long a person can hold a fart is not the same. There are several factors that influence this, including the food and drink consumed, hormone activity, and medical conditions. However, holding in a fart traps gas in your intestines, making it continue to build up and put pressure on the colon wall until you find a way to expel it.

Holding a fart usually does not cause any serious or harmful health effects or effects. Even so, letting go of farts is better than holding on to them, because:

Cause Pain

The most common impact of holding a fart is increased pressure on the intestines which can become painful. The pain can be mild to stabbing and sharp.

Bloated

Bloating occurs when gas gets trapped in the intestines which causes the stomach to become distended. Not only can it make you look like someone who is overweight, but it can also make you feel uncomfortable about dressing and feel insecure.

Becoming a burp

Sometimes, farts seem to disappear on their own. This is because the body can temporarily reabsorb the gas. According to a study published in Digestive Diseases and Sciences, gas will still find its way out, if not through a bloated stomach, the gas will come out through belching or exhalation.

Risk of Diverticulitis

The impact of holding farts repeatedly can increase the risk of diverticulitis. This is an inflammatory condition or swelling of pouches that form along the digestive tract, usually in the large intestine, that develop into an infection. As a result, you will feel nausea, vomiting, constipation, or abdominal pain.

Tips for Preventing Excessive Farting

The best thing to do when you feel like you need to pee is as simple as expelling it. Maybe your fart will sound noisy or even smell bad, but it is one of the body's functions that must be normalized.

You can't get rid of farts or flatus. However, if you want to reduce the number of farts your body produces, you can try the following things.

Avoiding Triggers

The first step to reducing gas is to find out what is causing it. Avoiding gas-causing foods for a few weeks may help. You can start by eliminating garlic, apples, mangoes, prunes, cauliflower, and most products that contain gluten.

Avoid Cigarettes and Chewing Gum

Habits that require you to open your mouth repeatedly, such as chewing gum and smoking can cause air to enter which leads to increased gas. The more gas that enters the body, the more often you will expel it.

Eat Small Portions

Large, heavy meals can cause an increase in the amount of gas created at any one time. So, you can eat small portions throughout the day to reduce the production of gas produced by the body.

Walk After Eating

Exercise can help speed up digestion and keep the process optimal. Taking a walk after dinner can help reduce gas and bloating, as well as provide an opportunity to secretly release it outdoors.

Those were some of the effects of holding in farts and how to prevent farting from becoming a nuisance. If you experience problems with your body due to holding your farts too often, don't hesitate to do a health check at the nearest hospital.

You can make an appointment at the hospital through the Halodoc application. Simply download the Halodoc application for free on the Play Store and App Store.

 “Oregano has many health benefits. The antioxidant content of carvacrol and thymol has a big role in preventing various risks of disease."

These are 5 Benefits of Oregano Spices for Body Health

Halodoc, Jakarta – Oregano is a type of spice that is used to complement food. This one spice is usually a sprinkling to add the aroma of food. Apart from being a complement to dishes, this spice turns out to have a myriad of health benefits.

The content of antioxidants in it has a big role to prevent certain health problems. If you are interested in the benefits that oregano provides, see the explanation below.

Benefits of Oregano for Body Health

Not only as a sprinkling, this healthy food can also be turned into oil and tea for consumption. Regardless of how you eat it, oregano turns out to offer the following myriad of benefits:

1. Fight free radicals

Oregano is rich in the antioxidants carvacrol and thymol, which fight free radicals. It is known that the buildup of free radicals is associated with chronic diseases such as cancer and heart disease.

2. Fights bacteria

This spice also contains strong antibacterial properties. This is proven through a study. Research shows oregano essential oil can block the growth of Escherichia coli and Pseudomonas aeruginosa.

3. Has anti-cancer properties

Oregano's antioxidants not only neutralize free radicals, but also help prevent cancer. Test tube studies looked at the effect of oregano extract on colon cancer cells. As a result, the compounds contained in oregano are able to stop the growth of cancer cells.

4. Prevent viral infection

In addition to fighting bacteria, several test-tube studies have also found that oregano may protect against viral exposure. Again, carvacrol and thymol have antiviral properties and act as a shield against virus attacks.

In a test-tube study, carvacrol inactivated norovirus, a viral infection that causes diarrhea, nausea and abdominal pain. Another test-tube study found that thymol and carvacrol inactivated 90 percent of the herpes simplex virus in just one hour.

5. Reduce inflammation

Inflammation is an immune response as a result of disease or injury. Although the inflammatory process is normal, long-term inflammation can trigger the development of the disease.

Carvacrol compounds have been shown to have anti-inflammatory properties that can reduce inflammation. In one animal study, carvacrol reduced swelling in the feet of mice by up to 57 percent. Another animal study showed that a mixture of thyme and oregano essential oils reduced the number of inflammatory markers in rats with colitis.

That's information about the benefits of oregano for health. Apart from physical health, mental health is also important. If you have mental problems, don't hesitate to see a psychologist. Immediately make a medical appointment with a psychologist on the Halodoc application. Don't delay before the condition gets worse, download Halodoc now!safelinku

 “There are many ways to deal with dry hair that can be tried at home. One of them is by improving diet.”

These are 4 Ways to Overcome Dry Hair Naturally

Halodoc, Jakarta – Dry hair is usually brittle and difficult to style. How to deal with dry hair is actually easy, it can be with natural methods or ingredients. Want to know more? Let's see!

How to deal with dry hair naturally

Exposure to the sun, styling that involves heat, humidity, and smoking can all contribute to dry, damaged hair.

The good news is, there are several things you can do if you want to reduce dryness in your hair, namely:

Increase Intake of Omega-3 and Antioxidants

Foods that contain omega-3 can keep hair from thinning and make it look shinier. As a way to deal with dry hair, you need to increase the consumption of foods rich in omega-3, such as salmon, mackerel, oysters, and tuna.

Also consider eating more sources of antioxidants to combat oxidative stress. Some foods that are rich in antioxidants include:

walnut.

Red beans.

blueberries.

Broccoli.

Tomatoes.

Cold Shower

If you often bathe with water that is too warm, you should stop this habit. Hot water used to rinse the body when bathing can also make hair hot.

Cold showers actually have several health benefits, and make hair grow faster. After shampooing, rinse your hair with cooler water for a minute or two to revitalize your strands and refresh your scalp.

Use Essential Oils

Argan oil has become a popular home remedy for dry hair. Although scientific evidence that tests its effectiveness is not much, this oil can be tried without fear of side effects because it is natural.

Applying a few drops of argan oil to the ends of your hair can make your hair look shinier and shinier. Other essential oils, such as peppermint oil and lavender oil, can also be used if you have other problems such as hair loss.

Try Coconut Oil

Coconut oil is a natural emollient, which can fill gaps in hair strands if damaged by heat or sunlight. By smoothing the hair strand by strand, coconut oil can improve the overall appearance of the hair.

 “Not only does it make you full, there are lots of other food substitutes for rice which are also rich in nutrients. Two of them are sweet potatoes and quinoa.”

5 Good Rice Substitute Foods for Body Health

Halodoc, Jakarta – The position of rice as one of the staple foods for Indonesians is irreplaceable. Even though there are many choices of food substitutes for rice which can also be filling, but are much healthier. Want to know? Let's see!

Healthy Rice Substitute

Carbohydrates are an important part of the daily diet. Although it can be bad if excessive, but it is one of the main nutrients needed by the body, in addition to protein and fat.

Instead of just plain white rice, there are many healthier rice substitutes that you can try. Here are some of them:

Sweet potato

Sweet potatoes are delicious tubers that make a great addition to a variety of dishes. One medium-sized baked sweet potato contains 23.61 grams of carbohydrates. In addition, sweet potatoes are also an excellent source of potassium, vitamin A, and vitamin C.

Corn

Corn is a popular vegetable that can be enjoyed as a side dish, snack or salad mix. A serving of corn weighing 100 grams contains 25 grams of carbohydrates and 3.36 grams of protein. Corn can be a healthy choice of food substitute for rice, because it can stabilize blood sugar levels.

Quinoa

Quinoa is one of the superfoods that has recently become increasingly popular. They taste similar to other types of grains, and you can process them in the same way.

One cup of quinoa contains 39 grams of carbohydrates, 8 grams of protein and only 1.61 grams of sugar. Quinoa is also rich in minerals, such as magnesium, potassium, and phosphorus. Since quinoa is high in fiber and protein, it can help people who want to lose weight.

Oatmeal

Oatmeal is one of the healthiest and most versatile grains. A cup of whole oatmeal contains about 27 grams of carbohydrates, in addition to 5 grams of protein and 4 grams of fiber. In addition to filling, oatmeal can also maintain heart health.

Lentils

Lentils are a type of high protein legume that can also be a healthy carbohydrate substitute. One cup of boiled lentils contains about 39.86 grams of carbohydrates, 17.86 grams of protein and 15.6 grams of fiber. Apart from being filling, lentils are also rich in phosphorus, potassium, calcium, and folate.

That's a discussion about the choice of food substitutes for rice that are healthier and better for the body. Actually, there are many more choices of carbohydrate sources that are also rich in nutrients.safelink

 “Covid-19 cases in Indonesia are increasing again. The expert said that the COVID-19 health protocol and vaccine remained effective to prevent and minimize complications due to infection."

Tighten Health Protocols to Prevent COVID-19 Subvariants

Halodoc, Jakarta – The number of COVID-19 cases in Indonesia has increased again, after the previous few months it had improved quite a bit. Currently, the COVID-19 virus consists of various variants and subvariants that have different protein compositions. So do differences in symptoms, severity, and speed of transmission.

The question is, are the health protocols (prokes) that have been implemented so far sufficient to prevent the COVID-19 subvariance?

Preventing COVID-19 Subvariance by Tightening Prokes

Many experts recommend that people continue to implement procedures as usual to prevent the COVID-19 subvariance. This includes prevention with vaccines and booster vaccines for COVID-19, if you haven't already had one. Although vaccination does not appear to be perfect in preventing infection, it is still effective in preventing the risk of hospitalization for people infected with COVID-19.

If you have a high risk of complications from COVID-19, doctors also recommend wearing a double mask when indoors.

Launching one of the national online media, the Head of the Division of Tropical Diseases and Infections at the National Central General Hospital, dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr. dr. Erni J. Nelwan, Ph.D, Sp.PD, KPTI, FACP, FINASIMP, said that implementing the health protocol was considered to be still forgiving to prevent the subvariants of COVID-19 omicron BA.4 and BA.5.

It should also be understood that whether or not the symptoms of a disease are malignant or not depend only on the virus. For example, people who have diabetes and have a weak immune system are at risk for complications in the heart and kidneys. In addition, even though they are infected with a mild virus, the symptoms they feel can be more severe compared to healthy people who are infected with the virus.

In addition to tightening procedures and carrying out booster vaccinations, it is also important to adopt a healthy diet and exercise regularly to maintain body resistance. Consumption of vitamins and supplements is also needed so that the immune system is maintained.

According to the World Health Organization (WHO) and the Indonesian government, vitamin consumption is an important part of treating COVID-19. Intake of certain vitamins can repair body cells damaged by viral infections.

“The need for vitamins is not only for people who are sick, but also for children in their growth period, the elderly (elderly), pregnant women, and people of productive age who work more than six hours. In order to continue to meet the needs of nutritional intake, "said dr. Erni

Symptoms of the COVID-19 Subvariant Still Consistent

Overall, the symptoms of COVID-19 subvariants BA.4 and BA.5 did not differ much from the symptoms of other Omicron variants. Meanwhile, the most common symptoms of COVID-19 according to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) include:

Fever or chills.

Cough.

Hard to breathe.

Fatigue.

Muscle and body pain.

Headache.

Loss of taste in the sense of taste or loss of the ability to smell aromas (anosmia)

Sore throat.

Nasal congestion or runny nose.

Nausea or vomiting.

Diarrhea.

This COVID-19 subvariance is indeed more contagious than ever before, and there is potential for escaping the immune system. However, you can still prevent it by applying health protocols in a disciplined manner. The COVID-19 vaccination is certainly still effective in protecting yourself from serious complications caused by COVID-19.

 “Negotiations don't only apply in the business and economic fields, but can also be applied in the part of child care. The way to negotiate with children is to make a mutual agreement so that they always make alternative choices.”

5 Ways to Negotiate with Children to Follow Directions

Halodoc, Jakarta – Negotiation is the ability to adjust a position or opinion to reach an agreement or settlement. Mothers and fathers need to know that negotiation is part of parenting.

Often parents ignore how to negotiate with children, even though this needs to be done. One of them aims to make children want to follow the expected directions or at least find a way out that is equally pleasing to both parents and children.

So, how to negotiate with children?

How to Negotiate with Children

Keep in mind, children have their own opinion about everything. Negotiating with children is necessary so that they can follow directions, or understand that everything that is offered to them has a good reason for it. On the other hand, children also feel heard when their opinions are also accepted by their parents.

Here's how to negotiate with children that can be applied:

Use sentences that are clear and understood by children

Always use simple words and simple instructions for children. Make the child understand the rewards offered for certain actions. Parents should explain one instruction at a time. Avoid using words that are difficult for children to understand. For example, if your child doesn't understand the difference between 2 hours and 20 minutes, then avoid using it in negotiations.

Make a Deal

Start by making a deal, not an argument. However, make sure the tone of voice remains firm. Let the child feel that mom and dad are giving him choices and he is the decision maker.

Let the child feel independent, because then the child will also listen to his parents. Mom and dad should also have a certain tone of voice when asking, if the child doesn't seem to be in a good mood. This is to avoid debate or rejection. For example, use words such as “would you like” or “may I ask for help”, instead of using the word “you must”.

Explain Parents' Thoughts

Use simple words to explain your mom and dad's thoughts to him. Parents can do this when they are doing certain activities alone. Be open to any answers from children, because parents certainly can not imagine what is in the minds of children. Always take the time to explain something. For example about the importance of personal hygiene, going to school, or whatever parents expect.

Let the Children "Win"

Every now and then let the child feel that he is the winner. For example, when your child says that he wants to sleep more on holidays, let him do it. Or give healthy food options at the dinner table, and let the child have what he eats. This will increase the child's confidence in the parents.

Always Provide Alternative Options

Providing alternative choices can be used as a way out if the child does not follow directions. Parents can provide alternative choices that win both parties. However, on the other hand, children still choose their choices and are responsible for their choices.

That's what you need to know about negotiating with children. It should be understood, parents do not need to wait for their children to enter a certain age to start teaching them to negotiate. Starting negotiations early on will make them accustomed to adulthood.

Remember that the goal of negotiation is for both parties to be satisfied. In addition, the most important needs of each party have been met and their voices heard. Also know, when children feel that their needs and opinions are respected, later they will learn to respect the needs of others as well.safelinku

 “Fiber foods for toddlers keep them full longer. This prevents overeating which has an impact on obesity. Some suggested food choices are apples, carrots, bananas, berries and pears.”

Mother, These are 5 Fibrous Foods that are Good for Toddlers

Halodoc, Jakarta – Fiber is a type of carbohydrate that cannot be digested by the body. Children and adults need 25 to 35 grams of fiber per day to support a healthy body.

If mothers regularly provide fiber foods for toddlers, this can control their weight. Fiber can also help maintain a child's cholesterol levels and stabilize blood sugar in his body.

The benefits of fiber are not only that. Various types of fibrous foods can also support intestinal function and protect your little one from constipation. Mothers can give your little one the following types of high-fiber foods:

1. Apple

In 100 grams of apples contain 2.4 grams of pectin. Pectin is a soluble fiber that can help control diarrhea and prevent constipation by promoting digestive health.

In addition to fiber, apples contain antioxidants and phytonutrients. Both can support vision and help reduce the intensity of asthma symptoms.

Vitamin C in apples can help repair tissue and make collagen. In addition to strengthening bones, vitamin C can also help support the wound healing process and prevent gallbladder disease.

2. Carrots

In 100 grams of carrots contains 2.8 grams of fiber. This serves to slow the absorption of sugar into the bloodstream.

In addition to fiber, carrots are rich in beta-carotene which plays an important role in supporting night vision. Vegetables belonging to this tuber group are also a source of manganese, and vitamins C and K.

3. Bananas

In 100 grams of bananas contain 2.6 grams of fiber. This content can help your little one feel full longer.

In addition, bananas are also easy to digest and can support heart health. This fruit can reduce the risk of cardiovascular disease later in life.

Bananas are loaded with nutrients. In addition to fiber, bananas also contain potassium, calcium, magnesium, iron, folate, niacin, vitamin B6 and manganese.

4. Blueberries

In 100 grams of blueberries contain 2.4 grams of fiber. The content serves to prevent and overcome constipation in the Little One.

In addition to fiber, blueberries also contain a variety of important vitamins and minerals. These include zinc, potassium, phosphorus, calcium, magnesium and vitamins C, K and B6.

The benefits are not only healthy digestion. Blueberries can also help control blood pressure and support cognitive development in children.

5. Pears

In 100 grams of pears contain 3.1 grams of fiber. This can help delay the absorption of food so that blood sugar is better controlled. If consumed regularly, pears can reduce the risk of type 2 diabetes when your little one grows up.

Pears also offer vitamin C. This good content serves to build muscles, blood vessels, bones and strong teeth.adtival

 „Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik müssen dem Rhythmus der Musik angepasst werden. Es stellt sich heraus, dass diese Übung nicht nur unterhaltsam ist, sondern auch gesund ist und das Körpergleichgewicht trainieren kann.“

4 Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik, die dem Körper gut tun

Halodoc, Jakarta – Rhythmische Gymnastik ist eine Kombination aus Kunst und Sport. Die Bewegungen werden im Rhythmus von Musik oder freien Übungen, die rhythmisch ausgeführt werden, ausgeführt. Tänzer der rhythmischen Gymnastik verwenden normalerweise bestimmte Werkzeuge zum Halten. B. Bälle, Bänder, Seile, dazu Reifen und Keulen. Diese Werkzeuge werden oft verwendet, um die Schönheit des Tanzes zu steigern.

Um eine perfekte Punktzahl zu erreichen, müssen die Tänzer eine komplexe Reihe von Balancen, Sprüngen und Drehungen ausführen. Im Folgenden sind die Arten von Bewegungen der rhythmischen Gymnastik aufgeführt, die Sie kennen müssen.

Werfen Sie einen Blick auf die unterhaltsame Bewegung für rhythmische Gymnastik

Nicht nur schöne und unterhaltsame, rhythmische Gymnastikbewegungen sind auch wohltuend für den Körper. Überprüfen Sie die Art der Bewegung:

1. Band

Band

Mit einem sechs Meter langen Satinband kreiert die Turnerin eine schöne Form. Einige beliebte Bewegungen sind Schlangen, bei denen das Band eine durchgehende S-Form bildet. Neben Schlangen können Turner auch Spiralen bilden, wobei sich das Band in einer kreisförmigen Bewegung bewegt, um eine röhrenartige Form zu erzeugen. Bei Gruppenvorführungen sieht man auch den Wurf, bei dem das Band zwischen den Turnern geworfen wird.

Die schwierigsten Bewegungen in jedem Gerätetyp werden als dynamische Rotationselemente (DER) bezeichnet. Der Bandgriff wird in die Luft geworfen und der Turner führt eine Reihe von Drehungen und Bewegungen aus, bevor er ihn mit einem Schlag fängt.

2. Reifen

Band

Reifen oder Kreise können um Arme, Taille, Hals, Knie und Beine ausgeführt werden. Turner können auch mit Würfen und Fangen experimentieren. Weitere technische Elemente der Kreisshow sind die Where-Schleife, der Turner dreht einen Kreis auf dem Boden und bewegt sich um ihn herum sowie durch den Kreis.

3. Kugel

Ball

Rhythmische Darbietungen mit dem Ball sollten glatt, kontinuierlich und fließend aussehen. Daher müssen Turner Fähigkeiten mit der Beherrschung dieses komplexen Gerätes kombinieren. Die Choreographie beinhaltet Würfe, Fänge und Rollen. Tauschen ist ein weiterer Schritt, der gemacht werden kann. Dies ist, wenn der Turner den Ball von Hand zu Hand um die Taille, die Knöchel oder andere Körperteile weitergibt.

4. Verein

Verein

Shows mit Clubs sind normalerweise schnell und glatt. Ziel ist es, die Beweglichkeit und Genauigkeit von Turnern mit ihren Händen und Handgelenken zu demonstrieren. Seine Kernbewegungen umfassen Reifen und Fräsen. Der Kreis ist fertig, wenn die Stöcke in die gleiche Richtung schwingen. Beim Fräsen, wenn der Knüppel in die entgegengesetzte Richtung schwingt.

 „Das Treacher-Collins-Syndrom ist eine seltene Krankheit, die durch eine genetische Störung verursacht wird. Dieser Zustand kann dazu führen, dass das Gesicht des Kindes alt aussieht. ”

Erkennen des Treacher-Collins-Syndroms aufgrund genetischer Störungen

Halodoc, Jakarta – Das Treacher-Collins-Syndrom ist eine seltene Gesundheitsstörung, die durch eine genetische Störung verursacht wird. Der Betroffene wird Anomalien vom Kopf bis zum Gesicht erfahren, angefangen von der Form der Ohren, Augenlider, Wangenknochen bis hin zum Kieferknochen.

Leider gibt es keine Behandlung, die diesen Zustand behandeln kann, aber eine Operation oder Operation kann das Risiko von Komplikationen verringern, die auftreten können. Erfahren Sie dazu mehr über dieses Syndrom, damit Sie eine angemessene Behandlung und Vorbeugung vornehmen können, um das Risiko zu verringern.

Erkenne die Symptome des Treacher-Collins-Syndroms

Dieses Syndrom kann in einem Verhältnis von 1:50.000 Kindern weltweit auftreten. Diese Krankheit kann aufgrund der genetischen Mutationen TCOF1, POLR1B, PLOR1C und POLR1D auftreten. Die häufigste Ursache ist jedoch eine genetische Mutation von TCOF1.

Dieses Gen befindet sich auf Chromosom 5, das die Entwicklung des Gesichtsbereichs beeinflusst, wenn sich das Baby im Mutterleib befindet. Beim Treacher-Collins-Syndrom erfährt dieses Gen eine plötzliche Veränderung ohne bekannte Ursache.

Diese Krankheit kann durch Ultraschall im zweiten Trimester erkannt werden. Darüber hinaus können Menschen mit diesem Syndrom auch nach der Geburt mit mehreren Symptomen nachgewiesen werden, wie zum Beispiel:

Das Gesicht ist flach, eingefallen oder sieht traurig aus.

Zu kleine Wangenknochen.

Augen nach unten geneigt.

Das Augenlidgewebe verschwindet.

Es gibt eine Lücke oder ein Loch im Gaumen.

Atem, der weniger normal aussieht.

Abnormale Ohrform.

Das Wachstum der Haut vor dem Ohr.

Dies sind die Symptome, auf die Sie als Zeichen des Treacher-Collins-Syndroms achten sollten. Neben der Beachtung der Symptome, die das Kind erfährt, gibt es mehrere Tests, die durchgeführt werden können, um dieses Syndrom zu diagnostizieren, z. B. die Verwendung einer Röntgenaufnahme, um die Größe des Kiefers des Babys zu bestimmen. Molekulargenetische Tests werden auch oft durchgeführt, um das Vorhandensein von genetischen Mutationen im Körper zu bestätigen.

Wie man das Treacher-Collins-Syndrom behandelt

Bei Kindern mit diesem Syndrom können Wachstumsstörungen auftreten. Dieses Syndrom verursacht jedoch keine geistige Beeinträchtigung des Betroffenen.

Um die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern, gibt es mehrere Behandlungen oder Behandlungen, die durchgeführt werden können. Jeder Betroffene benötigt eine andere Behandlung und wird seinem Zustand angepasst. In der Regel erfolgt die Behandlung durch eine Operation.

Im Folgenden sind einige chirurgische Eingriffe aufgeführt, die von Personen mit Treacher-Collins-Syndrom durchgeführt werden können, nämlich:

Nasenoperation zur Behandlung der Atemwege.

Orale Chirurgie zum Schließen einer Lücke oder eines Lochs im Gaumen.

Operation zur Wiederherstellung der Augenpartie, einschließlich der Augenlider.

Operation zur Wiederherstellung des Kiefers und der Wangenknochen.

Operation zur Korrektur der Ohrform.

Neben einer Operation oder einem chirurgischen Eingriff benötigt dieser Patient weitere Behandlungen, wie die Verwendung von Hörgeräten, Logopädie, bis hin zur genetischen Beratung für die gesamte Familie.

Wenn Menschen mit diesem Syndrom nicht richtig behandelt und behandelt werden, können sie verschiedene Komplikationen verursachen, die ihre Lebensqualität einschränken, wie z. B. Kaustörungen, Atemprobleme, Sprach- und Lernstörungen, trockene und gereizte Augen und psychische Störungen.adssafelink

 „Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, um den Körper zu entgiften. Eines davon sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Brokkoli und Tomaten.“

Um gesund zu bleiben, diese 7 Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers

Halodoc, Jakarta – Viele Menschen sind besessen von Essen zur Entgiftung, weil sie einen gesunden Körper wollen oder zur Gewichtsabnahme. Die Vorstellung, dass bestimmte Lebensmittel den Körper entgiften oder reinigen können, wird oft missverstanden.

Tatsächlich hat der Körper die „magische“ Fähigkeit, auf natürliche Weise zu entgiften. Es ist also weniger notwendig, Ernährungsumstellungen nur zur Entgiftung vorzunehmen.

Aber tatsächlich gibt es einige Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass die Entgiftungsfunktion im Körper optimaler funktioniert. Willst du wissen, was das Essen ist? Lass uns mehr sehen!

Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers

Eigentlich gibt es kein spezielles Lebensmittel, um den Körper zu entgiften. Es gibt jedoch eine Vielzahl gesunder Lebensmittel, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen und den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen können.

Hier sind einige Lebensmittel zur Entgiftung, die Sie konsumieren können:

Brokkoli

Brokkoli hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und ist daher gut zum Verzehr geeignet. Darüber hinaus kann Brokkoli dem Körper auch helfen, Giftstoffe freizusetzen, die nicht benötigt werden.

Leider kennen nicht viele Menschen die Vorteile von Brokkoli. In dieser Zeit wird dieses Gemüse oft gemieden und ist vor allem bei Kindern eher unbeliebt.

Grüner Tee

Grüner Tee hat einen hohen Gehalt an Oxidationsmitteln und kann den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln, er kann sogar beim Abnehmen helfen. Dieses Getränk soll viele Vorteile für den menschlichen Körper haben, und einer davon ist, dass es hilft, Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen.

Orange

Neben der Fähigkeit, den Körper zu entgiften, hat diese an Vitamin C reiche Frucht auch viele Vorteile für den Körper. Um die Vorteile zu nutzen, versuchen Sie jeden Morgen eine Frucht oder ein Glas frischen Orangensaft zu konsumieren.

Der Vitamingehalt in Zitrusfrüchten kann auch helfen, die Immunität zu stärken und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

Sie können auch versuchen, rote Grapefruit zu essen. Denn diese Frucht hat die Funktion, den Verdauungstrakt zu reinigen, den Blutkreislauf und auch die Leber anzukurbeln.

Knoblauch

Ein weiteres Lebensmittel, von dem angenommen wird, dass es den Körper entgiften kann, ist Knoblauch. Die als Allicin bekannte chemische Verbindung in Knoblauch kann helfen, Giftstoffe zu filtern, wenn sie in den Körper gelangen. Normalerweise wirkt diese Substanz um das Verdauungssystem herum, so dass der Körper gesünder wird.

Darüber hinaus gilt Knoblauch seit langem als Antibiotikum, das den Körper gesund halten kann. Dem Verzehr von Knoblauch wird nachgesagt, den Körper zu erhalten und Angriffen gefährlicher Krankheiten vorzubeugen.

Spargel

Die im Spargel enthaltenen Aminosäuren und Mineralstoffe können Katersymptome lindern und die Leberzellen vor Toxinen schützen. Dieses Gemüse ist auch ein natürliches Diuretikum, das hilft, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Zitronenwasser

Neben der Erfrischung gehört Zitronenwasser auch zu den Lebensmitteln, die bei der Entgiftung des Körpers helfen. Versuchen Sie, Wasser mit ein paar Zitronenscheiben zuzubereiten.

Obwohl es keine formale Forschung gibt, die Zitronenwasser mit Entgiftung in Verbindung bringt, ist es ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Stoffwechsels. Wenn Sie es trinken, geben Sie Ihrem Körper die Energie, die er braucht, um sich von Giftstoffen zu befreien.

Tomaten

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt, wie Tomaten, kann den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen. Versuchen Sie, Tomaten in jedes Gericht oder Ihre tägliche Ernährung hinzuzufügen.

Das sind einige Lebensmittel, die den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen können. Wie bereits erwähnt, kann kein Lebensmittel wirklich entgiften.

 „Für Anfänger ist es wichtig zu wissen, wie man Klimmzüge sicher macht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einige der Bewegungen gewöhnen, wie z. B. den Flexarmhang und den toten Hang.“

Hier ist, wie man Klimmzüge macht, die für Anfänger sicher sind

Halodoc, Jakarta – Es gibt viele Möglichkeiten, Beweglichkeit und Kraft zu steigern. Eine Sache, die Sie tun können, ist Klimmzüge. Wenn jemand nicht daran gewöhnt ist, gibt es ein paar Möglichkeiten, es für Anfänger sicher zu halten.

Klimmzüge, auf die Anfänger achten müssen

Klimmzüge sind eine ausgezeichnete Krafttrainingsübung zum Aufbau der Oberkörperkraft. Trotzdem denken viele Leute, dass diese Bewegung schwierig ist, besonders für Anfänger. In der Tat können Klimmzüge eine einfache und effektive Übung für die Gesundheit sein, wenn man weiß, wie man es richtig macht.

Was ist dann bei Klimmzügen für Anfänger zu beachten? Hier sind einige Tipps:

1. Führen Sie den Flex Arm Hang durch

Mach Flex Arm Hang

Die erste Möglichkeit, sich hochzuziehen, besteht darin, einen Flexarmhang zu machen. Versuchen Sie, die Box in der Nähe der Klimmzugstange zu verwenden, sodass sich Ihr Kinn direkt über der geraden Stange befindet. Legen Sie Ihre Hände auf die Stange, wobei Ihre Handflächen zu Ihnen zeigen. Heben Sie Ihren Körper an und halten Sie diese Position für eine Weile. Erhöhen Sie allmählich die Zeit, um über der Stange zu hängen.

2. Machen Sie einen Dead Hang

Mach Dead Hang

Dead Hangs können helfen, die Armkraft aufzubauen und leichtere Klimmzüge zu ermöglichen. Stellen Sie dazu einen Stuhl in die Nähe der Klimmzugstange, sodass Ihre Arme den geraden Pfosten erreichen können. Halten Sie die Stange so, dass Ihre Handflächen von Ihrem Körper weg zeigen. Heben Sie dann Ihren Körper einige cm an und beugen Sie Ihre Knie vom Stand weg. Halten Sie diese Position so bequem und so lange wie möglich.

3. Senken Sie Ihren Körper langsam ab

Körper langsam verlieren

Auch das langsame Absenken des Körpers kann die Grundlage für Klimmzüge sein, um sich an den Körper zu gewöhnen. Stellen Sie dazu einen Stuhl unter die Klimmzugstange und halten Sie die Stange mit den Händen schulterbreit auseinander und die Handflächen zu sich gerichtet. Senken Sie Ihren Körper langsam ab und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich daran gewöhnt haben.

Das sind einige Möglichkeiten, Klimmzüge zu machen, die getan werden können, um sicher zu bleiben und der Körper sich daran zu gewöhnen. Führen Sie alle diese Methoden regelmäßig durch, damit Ihre Hände stärker sind, um dem Gewicht des gesamten Körpers standzuhalten. Sie können auch feststellen, dass Ihr Körper aufgrund dieser guten Routine gesünder ist. adtival

 „In der Community kursieren verschiedene Mythen über die mysteriöse Hepatitis, die derzeit die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich zieht. Erfahren Sie hier also mehr über die Mythen und Fakten über die Krankheit!“

4 mysteriöse Hepatitis-Mythen und -Fakten, die Sie kennen müssen

Halodoc, Jakarta – Die Gesundheitswelt wird erneut von einer neuen Krankheit geschockt, die angreift, nämlich der mysteriösen Hepatitis. Diese Krankheit unterscheidet sich etwas von anderen Arten von Hepatitis, da die Ursache unbekannt ist. Daher wird diese Krankheit auch als mysteriöse Hepatitis bezeichnet. Nun, weil es Kinder häufiger angreift, müssen Mütter die Mythen und Fakten über diese Krankheit kennen.

Mythen und Fakten der mysteriösen Hepatitis

Hepatitis selbst ist eine Erkrankung, die eine Entzündung der Leber verursacht. Es kann durch Viren, Drogen, Alkoholkonsum oder bestimmte Erkrankungen verursacht werden. Trotzdem wird diese Störung meistens durch eine Virusinfektion verursacht. Sie unterscheidet sich jedoch von dieser mysteriösen akuten Hepatitis dadurch, dass die Ursache noch unbekannt ist.

Dies macht es vielen Menschen schwer, zwischen Fakten oder Falschmeldungen im Zusammenhang mit einer mysteriösen Hepatitis zu unterscheiden. Hier ist die vollständige Rezension!

1. Hepatitis verursacht oft schwere Erkrankungen bei Kindern

Mythos: Viele Menschen haben gehört, dass nicht nur die mysteriöse Hepatitis ernsthafte Probleme bei Kindern verursachen kann, sondern auch andere Arten von Hepatitis.

Tatsache: Anscheinend sind Fälle von schwerer Hepatitis, die heute auftreten, bei Kindern selten. Diese mysteriöse Krankheit hat einen Unterschied, wenn es darum geht, Kinder anzugreifen. Tatsächlich ist die aktuelle Zahl größer als die geschätzte Zahl. In einigen Ländern ist die Übertragungsrate von Hepatitis wegen dieser mysteriösen Hepatitis im Vergleich zu den Vorjahren sogar weit gestiegen.

2. Mysteriöse Hepatitis hat Indonesien nicht betreten

Mythos: Es gibt einige Leute, die die Nachricht erhalten, dass diese Krankheit noch nicht in Indonesien angekommen ist.

Tatsache: Bis zum 19. Mai 2022 gab es 10 registrierte Fälle dieser Krankheit, die Kinder betrafen. Dies wird aus der Aussage von Mohammad Syahril, Sprecher des indonesischen Gesundheitsministeriums, zitiert. Die Verteilung der 10 Fälle ist 4 Fälle in DKI Jakarta, 1 Fall in West-Sumatra, 1 Fall in Jambi, 2 Fälle in Ost-Java, 1 Fall in Bali und 1 weiterer Fall in Bangka Belitung.

3. Greift häufiger Kinder über 16 Jahre an

Mythos: Vielleicht haben Sie die Nachricht erhalten, dass diese Krankheit eher bei Kindern über 16 Jahren auftritt. Die Nachricht ist eigentlich falsch.

Tatsache: Es stellt sich heraus, dass diese mysteriöse Hepatitis anfälliger für Kinder unter 16 Jahren ist. Tatsächlich treten mehr Fälle bei Kindern unter 5 Jahren auf. Daher ist es wichtig, dass alle Eltern auf die Ausbreitung dieser Krankheit achten.

4. Kein Patient ist an mysteriöser Hepatitis gestorben

Mythos: Es gibt keine Todesfälle durch die mysteriöse Hepatitis-Krankheit.

Tatsache: Seit dem 2. Mai 2022 gibt es drei Kinder, die im Verdacht stehen, an dieser Krankheit zu leiden, und die behandelt wurden, aber seit dem 30. April 2022 gestorben sind. Die drei Fälle stammen aus der Gegend von Jakarta.

Tipps zur Vorbeugung mysteriöser Hepatitis

Natürlich kann diese Krankheit Eltern in Panik und Sorgen versetzen. Der Grund dafür ist, dass es bisher keinen bekannten Übertragungsweg und keine wirksame Behandlung gibt, um ihn zu überwinden. Nun, die gute Nachricht ist, dass Mütter verschiedene Anstrengungen unternehmen können, um die Übertragung der mysteriösen Hepatitis auf Kinder zu verhindern.

Hier sind einige Möglichkeiten, diese Krankheit nach Angaben der indonesischen Pediatrician Association (IDAI) zu verhindern.

Waschen Sie sich regelmäßig die Hände.

Trinken Sie sauberes und abgekochtes Wasser.

Iss sauberes und gut zubereitetes Essen.

Entsorgen Sie Schmutz oder verschmutzte Windeln in einem Mülleimer außerhalb der Reichweite von Kindern.

Tragen Sie eine Maske und halten Sie Abstand zu anderen Kindern.

Lassen Sie sich sofort untersuchen, wenn Ihr Kind Symptome einer Hepatitis hat.

Indem man verschiedene Mythen und Fakten kennt und weiß, wie man sie verhindern kann, hofft man, das Risiko einer mysteriösen Übertragung von Hepatitis in der Gemeinde verringern zu können. Außerdem hofft man, dass die Ursache dieser Erkrankung schnell gefunden werden kann, um entsprechende Behandlungsmaßnahmen einleiten zu können.

 „Häufig neigen Outdoor-Aktivitäten bei heißem Wetter dazu, den Körper zu dehydrieren. Nun, einige Tipps, die Sie tun können, sind, Ihren Körper regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen, Lebensmittel zu essen, die Wasser enthalten, oft Unterschlupf zu suchen und andere.“

Tipps für den Umgang mit heißem Wetter, damit Sie nicht dehydrieren

Halodoc, Jakarta – Eine der am stärksten spürbaren Auswirkungen der globalen Erwärmung ist, dass das Wetter heißer ist als zuvor. Selbst die Lufttemperatur in Jakarta kann tagsüber 39-40 Grad Celsius erreichen. Nun, wussten Sie, dass eine sehr heiße Lufttemperatur den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen kann?

Auch heiße Lufttemperaturen können die Haut austrocknen und der Wassergehalt in der Hautschicht geht verloren. Daher kann der Einfluss von heißem Wetter auf den Körper nicht ignoriert werden, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die häufig Outdoor-Aktivitäten unternehmen. Nun, hier sind gesunde Tipps für den Umgang mit heißem Wetter, die Sie kennen müssen.

Die Auswirkungen von heißem Wetter auf den Körper

Zu heißes Wetter trocknet den Körper aus. Wenn der Körper längere Zeit der Sonne ausgesetzt wird, besteht möglicherweise ein Risiko für die folgenden Erkrankungen:

1. Hitzekrämpfe

Hitzekrämpfe können auftreten, wenn Sie bei sehr heißem Wetter arbeiten oder Sport treiben. Hitzekrämpfe können auch auftreten, wenn Sie Aktivitäten nachgehen, bei denen Sie viel schwitzen, aber nur wenig Wasser trinken, sodass dem Körper Elektrolyte fehlen. Als Folge treten Muskelkrämpfe auf, die normalerweise in Waden, Oberschenkeln und Schultern zu spüren sind.

2. Hitzeerschöpfung

Unterdessen kann Hitzeerschöpfung auftreten, wenn der Körper sehr hoher Hitze ausgesetzt ist und normalerweise von Dehydration begleitet wird. Es gibt zwei Arten von Hitzeerschöpfung, nämlich:

Flüssigkeitsmangel. Die Merkmale sind extremer Durst, Lethargie, Kopfschmerzen und Ohnmacht.

Salzmangel kann Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel verursachen.

Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, sollte die Hitzeerschöpfung nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da sie sich zu einem Hitzschlag entwickeln kann.

3. Hitzschlag

Dies ist der schwerwiegendste Zustand, der durch heißes Wetter verursacht werden kann. Ein Hitzschlag kann das Gehirn und andere Organe im Körper schädigen und sogar zum Tod führen.

Verhindern Sie mit diesen Tipps eine Austrocknung bei heißem Wetter

Wenn Sie also arbeiten oder Aktivitäten im Freien ausführen müssen, die der heißen Sonne ausgesetzt sind, können Sie Folgendes tun, um Austrocknung zu vermeiden:

Trinken Sie viel Wasser und andere gesunde Getränke wie Fruchtsäfte.

Versuchen Sie, Früchte zu essen, die einen hohen Wassergehalt haben, wie Wassermelonen, Melonen, Erdbeeren und andere.

Tragen Sie helle, locker sitzende Kleidung, die keine Wärme absorbiert.

Tragen Sie Sonnencreme auf, um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen, sowie eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Tragen Sie ein erfrischendes feuchtes Tuch auf den Körper auf, insbesondere auf Hals, Gesicht, Rücken, Brust oder Bauch.

Bringen Sie kühlende Gegenstände in die Nähe, wie Eis, kalte Getränke, elektrische Ventilatoren, um es Ihrem Körper angenehmer zu machen.

Wenn Sie Zeit haben, suchen Sie sich einen schattigen oder klimatisierten Platz zum Ausruhen.safelinku

 „Saubere Luft zu Hause ist der Schlüssel zur Gesundheit der Familie. Eine Möglichkeit, die Luftqualität zu Hause aufrechtzuerhalten, besteht darin, die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten und sie durch die Verwendung eines Luftreinigers zu maximieren.“

Saubere Luft zu Hause, Familiengesundheitsgeheimnis

Halodoc, Jakarta – Sie haben sicher schon oft von den Gefahren der Luftverschmutzung und ihren Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit gehört, oder? Aber haben Sie sich schon einmal Gedanken über die Luftqualität in Ihrem eigenen Zuhause gemacht? Wie sich herausstellt, ist dies viel wichtiger und betrifft die Gesundheit der gesamten Familie.

Leider kennen und ignorieren nicht viele die Schadstoffe im Haus. Tatsächlich ist saubere Luft zu Hause eines der Geheimnisse einer gesunden Familie. Damit Sie sensibler und aufmerksamer werden, beachten Sie die folgende Erläuterung der Gefahren von Schadstoffen im Haus.

Lesen Sie auch: 4 Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Gesundheit

Erkennen Sie die Gefahren von Schadstoffen im Haushalt

Tatsächlich sind Schadstoffe in Innenräumen 2- bis 5-mal höher als Schadstoffe im Freien. Es ist erstaunlich, nicht wahr? Einige dieser Schadstoffe werden durch Kochdämpfe, Tierhaare, Pollen von Pflanzen, Viren und Aerosole produziert.

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Schadstoffen im Haus hängen tatsächlich von der Art des produzierten Schadstoffs ab. Es ist jedoch klar, dass unsaubere Luft verschiedene Gesundheitsrisiken auslösen kann, wie Krebs, Lungenentzündung, Asthma, allergische Reaktionen, Herzerkrankungen und das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts bei Schwangeren.

Das Auftreten unerklärlicher Atembeschwerden kann ein Hinweis darauf sein, dass es an der Zeit ist, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu überprüfen. Leider bleiben die Schadstoffe, die diese Probleme verursachen können, in der Regel jahrelang völlig unentdeckt.

Daher ist es wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität zu ergreifen, um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern. Neben der Vermeidung von Gesundheitsproblemen kann saubere Luft die Lebensqualität aller Familienmitglieder verbessern.

Tipps zur Aufrechterhaltung der Luftqualität zu Hause

Die meiste Luftverschmutzung in Innenräumen kann von Gegenständen im Haus wie Möbeln oder Gasöfen stammen. Tatsächlich können Haustiere auch eine Quelle von Schadstoffen sein, da sie Haarausfall, Staub und Schimmel verursachen. Wenn Sie möchten, dass alle Familienmitglieder frei von gesundheitlichen Problemen sind, befolgen Sie die folgenden Tipps, um die Luftqualität zu Hause aufrechtzuerhalten:

Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Hauses

Die Belüftung für den Luftaustausch ist in einem Wohnhaus sehr wichtig. Ein Haus mit guter Belüftung kann die Ansammlung von Schadstoffen im Haus minimieren. Durch Belüftung können Staub, Bakterien, unangenehme Gerüche und Kohlendioxid leicht entfernt werden. Darüber hinaus kann eine gute Belüftung auch die Luftfeuchtigkeit aufrechterhalten und Sauerstoff optimal produzieren.‌

Lesen Sie auch: Gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Atemwegsinfektionen

Halten Sie das Haus sauber

Eine gute Haushaltshygiene kann die Ansammlung von Staub und Tierhaaren reduzieren. Saugen Sie Teppiche und Vorleger mindestens ein- bis zweimal pro Woche mit einem Staubsauger ab. Oder vermeiden Sie die Verwendung von Teppichen, um Allergene in Ihrem Zuhause zu reduzieren.

Reinigen Sie Bettwäsche, Vorhänge und andere Gegenstände, die dazu neigen, Allergene regelmäßig anzuziehen. Dies ist sehr wichtig, besonders wenn Sie Haustiere haben.

Luftreiniger verwenden

Luftreiniger ist ein Werkzeug zur Reinigung der Raumluft. Dieses Tool filtert Schadstoffe zu Spuren von Viren und Allergenen in der Luft.

Es spricht nichts dagegen, in einen Luftreiniger oder Luftreiniger zu investieren, um die Gesundheit aller Familienmitglieder zu gewährleisten. Vor allem, wenn Sie Allergien oder Atemprobleme haben.

Lesen Sie auch: Die Auswirkungen der Umweltverschmutzung können das Leben verkürzen?

Eine der besten Optionen für Luftreiniger ist der Philips Luftreiniger. Philips hat den neuesten Luftreiniger herausgebracht, den Philips Air Purifier AC1715, der mit einem NanoProtect HEPA-Filter ausgestattet ist.

Die Filterleistung des Philips Luftreinigers AC1715 NanoProtect HEPA-Filter ist in der Lage, Viren zu filtern, die 100-mal kleiner sind als herkömmliche HEPA-Filter.

Weitere Vorteile des Philips Luftreinigers AC1715 sind:

Verfügt über einen 3-Lagen-Filter bestehend aus Vorfilter, NanoProtect HEPA-Filter und Aktivkohle, der 99,97 % der Schadstoffe, Viren, Allergene und Gerüche in nur 10 Minuten* entfernen kann.

Kann Schadstoffe optimal von allen Seiten (360 Grad) filtern.

Große Auswahl, einsetzbar für eine Raumfläche von bis zu 78m2 mit einer Reinluftrate (CADR) von 300m3/Stunde.

Es verfügt über die Area Sense-Technologie, die die Luftqualität automatisch bis zu 1000 Mal in 1 Sekunde genau erkennen kann.

Praktisch, da es mit der Anwendung Clean Home+ verbunden ist, sodass Sie die Luftqualität in Echtzeit und aus der Ferne verwalten und steuern können.

Aus diesem Grund ist es wichtig, die Luftqualität im Haus aufrechtzuerhalten. Wenn Sie weitere Fragen zur Gesundheit haben, fragen Sie den Arzt in der Halodoc-Anwendung

 “There are certain types of food that are better eaten raw. One of them is broccoli where the sulforaphane content in it will be lost if it is too hot when cooked.”

These are 10 types of food that are better eaten raw

Halodoc, Jakarta – Along with the times, more and more people are now realizing the importance of a healthy diet. One of them is in processing food. There are many ways to process foods that are considered healthy, such as boiling or steaming.

In addition to getting a more delicious taste, food ingredients are cooked before consumption to eliminate bacteria and germs contained in them. However, it turns out that there are some healthy food ingredients that are better if consumed when they are still raw. Because, basically the cooking process can reduce the nutritional content contained in a food.

So, what are the best foods to eat raw? Come on, see the review here!

Better Foods to Eat Raw

Here are some foods that are better eaten raw:

1. Broccoli

If you are looking for a type of vegetable that is very healthy and highly nutritious, then broccoli is the answer. Broccoli contains more vitamin C, calcium, and potassium than all other vegetables. In addition, broccoli also contains sulforaphane, a compound that can reduce the risk of cancer and cardiovascular disease. Unfortunately, sulforaphane will be lost if it is too hot during cooking. According to a study published in the Journal of Agricultural Food Chemistry, sulforaphane is more easily absorbed by the body if broccoli is eaten raw.

2. Garlic

Garlic contains an active compound called allicin, which is very beneficial for preventing heart disease and lowering the risk of lung cancer. The cooking process can lower levels of phytonutrients and make allicin difficult to absorb in the body. Unless you are strong enough to eat raw garlic, researchers suggest chopping the garlic and letting it sit for 10 minutes before cooking.

3. Paprika

Bell peppers are known for their very high vitamin C content. Unfortunately, according to the National Institutes of Health in the United States, the vitamin C content in bell peppers will be lost, if cooked at temperatures above 190 degrees Celsius. The content of other peppers, such as vitamin B6 and vitamin E is also reduced.

4. Cabbage

Women who ate four or more servings of raw cabbage for a week were reported to be 72 percent less likely to develop breast cancer. This is when compared with women who only consume as much as two servings.

5. Bit

Beetroot is also a type of vegetable that has many health benefits. This fruit contains vitamins A, B, C, and various minerals, such as potassium, magnesium and iron, as well as fiber. Consuming beets on a regular basis can boost immunity and improve blood circulation. Beets should be eaten raw because the cooking process will reduce folic acid levels to just 25 percent.

6. Coconut

Coconut is a fruit that contains fat that is beneficial for heart and brain health. Although it can give a savory taste when made into coconut milk, this fruit is more nutritious when eaten raw. Because coconut is processed or processed, the good nutritional content of coconut will be lost.

7. Nuts

Consumption of almonds, cashews, hazel, and walnuts directly without being processed can maximize nutritional intake optimally. These nuts are able to lower bad cholesterol and help overcome circulation problems, as well as disorders of the cardiovascular system.

8. Red Chili

Just like peppers, red chilies also have high vitamin C, vitamin B6, E and magnesium. Unfortunately, if cooked at a temperature that is too high, then the good nutritional content will be lost.

9. Spinach

These vegetables can indeed be processed into various types of delicious dishes. However, spinach will also be better when consumed raw. Because, when spinach is eaten raw, you can absorb more of the folate, vitamin C, niacin, riboflavin, and potassium contained in it.

10. Blueberries

Blueberries are proven to be healthy, because they are enriched with powerful antioxidants called flavonoids. Well, consuming blueberries raw can certainly provide various benefits optimally.

Because, based on a study published in the Journal of Agricultural and Food Chemistry in 2014, processing blueberries through roasting, cooking, or proofing (when the dough rises before cooking), can reduce the levels of polyphenols. Therefore, you should consume this sweet fruit raw.

These are some of the foods that should be eaten raw. Starting from broccoli, garlic, peppers, cabbage, beets, to blueberries. There's nothing wrong with going ahead

 „Es gibt mehrere Möglichkeiten, Fieber bei Erwachsenen zu senken, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Zum Beispiel, indem Sie viel Wasser trinken, Obst essen, sich ausreichend ausruhen, sich morgens sonnen und sich bei Raumtemperatur ausruhen.“

So senken Sie das Fieber bei Erwachsenen ohne Medikamente

Halodoc, Jakarta – Fieber bedeutet nicht immer, dass Sie an einer bestimmten Krankheit leiden. Fieber könnte sein, dass der Körper gegen Viren/Bakterien kämpft, die in den Körper eindringen, und Fieber ist eine Form der Körperabwehr.

Obwohl Fieber Teil des körpereigenen Immunsystems ist, müssen Sie vorsichtig sein, wenn die Temperatur steigt. Nun, um das körpereigene Immunsystem bei der Arbeit zu unterstützen, gibt es mehrere Möglichkeiten, Fieber zu senken, die Erwachsene tun können, ohne Medikamente einnehmen zu müssen, nämlich:

1. Trinken Sie viel Wasser

Das Trinken von mehr Wasser kann helfen, das Fieber bei Erwachsenen ohne Medikamente zu senken. Wenn Sie Fieber haben, neigt der Körper zur Austrocknung, Wasser kann verlorene Flüssigkeiten wiederherstellen und gleichzeitig den Anstieg der Körpertemperatur neutralisieren.

Um Komfort zu bieten, wird empfohlen, warmes Wasser zu trinken. Zum Beispiel kann warmer süßer Tee oder Ingwerwasser helfen, die Vitalität des Körpers wiederherzustellen.

2. Obstkonsum

Früchte, die Vitamin C enthalten, wie Wassermelone, Mango, Orangen, sind wirksam bei der Stärkung des körpereigenen Immunsystems. Vitamin C ist in Immunzellen hochkonzentriert und wird während einer Infektion schnell aufgebraucht. Deshalb muss man bei Fieber viel Obst essen, um das verlorene Vitamin C zu ersetzen.

3. Holen Sie sich genug Ruhe

Bei Bedarf schläft man nach dem Essen den ganzen Tag mit einer Decke. Ausreichende Ruhe kann dem Körper helfen, eindringende Infektionen zu bekämpfen und die Vitalität des Körpers wiederherzustellen. Das Schlafen mit einer Decke kann auch beim Schwitzen helfen und dadurch Ihre Körpertemperatur wieder normalisieren.

4. Bei Raumtemperatur ruhen lassen

Wenn Sie Fieber haben, sollten Sie sich bei Raumtemperatur ausruhen. Denn wenn Sie sich in einem zu heißen Raum ausruhen, wird Ihnen beim Ausruhen heiß und unangenehm.

Wenn Sie sich in einem zu kalten Raum ausruhen, können Sie ebenfalls zittern. Idealerweise bei Raumtemperatur mit guter Luftzirkulation ruhen. Frische Luft ist gut, um die Gesundheit wiederherzustellen und Fieber zu senken.

5. Sonnenbaden am Morgen

Obwohl Ruhe ein wichtiger Teil der Fiebersenkung ist, wird der Körper nur geschwächt, wenn man sich den ganzen Tag hinlegt. Sie müssen hin und wieder aufwachen, besonders beim Essen, Umziehen und morgens zum Sonnenbaden.

Es dauert keine 10-15 Minuten, um auf der Terrasse zu sitzen, frische Luft zu atmen und der Sonne ausgesetzt zu sein. Dies hilft, das Fieber ein wenig zu senken.

 „Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, von denen angenommen wird, dass sie durch den Konsum von infundiertem Wasser erzielt werden. Einer davon ist, die Auswirkungen des Alterns auf den Körper zu bekämpfen.“

Dies sind 5 Vorteile von infundiertem Wasser für den Körper, die selten bekannt sind

Halodoc, Jakarta – Bisher ist Infused Water eines der beliebtesten Getränke. Dieses Getränk wird aus Fruchtstücken hergestellt, die in einer Flasche in Wasser eingeweicht werden. Auch die Zutaten, die bei der Herstellung eingeweicht werden, sind im Allgemeinen unterschiedlich, da es auf den Geschmack jeder Person ankommt. Es gibt einige Leute, die Äpfel mit Zimt mögen. Während einige andere andere Früchte wie Erdbeeren, Zitronen oder Gurken mögen.

Aufgrund der Inhaltsstoffe zählt Infused Water zu den gesunden Getränken, die konsumiert werden sollten. Denn es hat viele gesundheitliche Vorteile. Was sind jedoch die Vorteile von infundiertem Wasser für den Körper? Komm schon, sieh dir die Informationen hier an!

Vorteile von angereichertem Wasser für den Körper

Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, von denen angenommen wird, dass sie durch den Konsum von infundiertem Wasser erzielt werden, wie zum Beispiel:

1. Bekämpft die Auswirkungen des Alterns

Infundiertes Wasser aus Antioxidantien-reichen Früchten wie Granatäpfeln und Erdbeeren soll die Fähigkeit haben, die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen. Das liegt daran, dass Granatäpfel und Erdbeeren Antioxidantien enthalten, die nützlich sind, um freien Radikalen entgegenzuwirken, die negative Auswirkungen auf den Körper haben. Das Trinken von angereichertem Wasser kann Vorteile bei der Bekämpfung von Anti-Aging bieten, als nur Wasser zu trinken.

Wenn Sie die Menge an Antioxidantien in Ihrer täglichen Ernährung maximieren möchten, ist es eine gute Idee, auch direkt eine Vielzahl von Obst und Gemüse zu essen. Denn beide sollen bei regelmäßiger Einnahme den Alterungsprozess hemmen können.

2. Erfüllen Sie den Flüssigkeitsbedarf

Für diejenigen unter Ihnen, die kein Wasser oder Obst mögen, kann Infused Water eine Alternative sein. Im Allgemeinen entscheiden sich Menschen, die kein Wasser trinken, für Kaffee, Tee oder abgepackte Erfrischungsgetränke, die den Körper aufgrund des Koffeingehalts tatsächlich dehydrieren können. Darüber hinaus enthalten diese Getränke im Vergleich zu Mineralwasser einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt.

Wenn Sie dieses Getränk konsumieren, können Sie Mineralwasser in verschiedenen Geschmacksrichtungen zu sich nehmen, da es jeden Tag nach Belieben mit verschiedenen Obstsorten kombiniert werden kann. Darüber hinaus erhält der Körper auch eine gute Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen aus den verwendeten Früchten.

3. Hilft, das Immunsystem zu erhalten

Die Übergangszeit ist anfällig für die Übertragung verschiedener Krankheiten. Versuchen Sie daher, Infused Water mit einer Mischung aus Mineralwasser und Zitronenscheiben zu konsumieren. Denn Zitronen sind bekanntermaßen reich an Vitamin C, das Giftstoffe im Körper beseitigen kann und gleichzeitig die Widerstandskraft des Körpers aufrechterhält.

4. Glatte Verdauungsorgane

Die Vorteile von infundiertem Wasser können dem Körper auch dabei helfen, die Verdauungsorgane zu glätten. Dieser Vorteil kann erzielt werden, wenn Sie Wasser mit Zitronenscheiben mischen. Abgesehen davon, dass sie reich an Vitamin C ist, ist Zitrone auch ein Diuretikum, so dass sie die Magen-Darm-Bewegungen des Körpers anregen kann, wenn sie mit warmem Wasser gemischt wird.

5. Hilft beim Abnehmen

Obwohl es keine medizinische Forschung gibt, die die Vorteile dieses infundierten Wassers beweist, kann der Konsum von Wasser dazu führen, dass Sie sich schnell satt fühlen. Dadurch kann die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, reduziert werden, sodass Sie das Risiko einer Überernährung vermeiden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Wasser die Stoffwechselrate erhöht, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennt.

Dies sind einige der Vorteile von infundiertem Wasser für den Körper. Angefangen von der Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns bis hin zu dem Glauben, dass es beim Abnehmen hilft. Denken Sie daran, bei der Zubereitung des Getränks abgekochtes Wasser zu verwenden und die verwendeten Früchte frisch und gewaschen zu sein.

Ebenso wichtig ist es, alle essentiellen Nährstoffe zu sich zu nehmen, die der Körper benötigt. Neben dem Verzehr gesunder Lebensmittel können Sie diese auch durch den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln erfüllen.

 „Es gibt mehrere Möglichkeiten, Haare schnell wachsen zu lassen, die Sie ausprobieren können. Eine davon ist die Verwendung von Aloe-Vera-Gel.“

4 Möglichkeiten, Haare schnell wachsen zu lassen, die Sie ausprobieren können

Halodoc, Jakarta – Emotionaler und körperlicher Stress können Haarschäden wie leichten Haarausfall auslösen. Wenn Sie es erleben, ist dies sicherlich nicht zu unterschätzen. Dies liegt daran, dass dieser Zustand schließlich zu Haarausfall führen kann, wenn das Problem nicht sofort behandelt wird.

Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen, denn es gibt mehrere Haarbehandlungen, um Haare schnell und sicher wachsen zu lassen. Neugierig, wie es geht? Komm schon, sieh dir die Informationen hier an!

Wie man Haare schnell wachsen lässt

Hier sind einige Methoden, um Haare schnell wachsen zu lassen, die Sie ausprobieren können:

1. Verwendung von Aloe Vera

Aloe Vera oder Aloe Vera ist eine Pflanze, die dafür bekannt ist, verschiedene Arten von Haarproblemen zu überwinden. Dies liegt daran, dass Aloe Vera reich an essentiellen Nährstoffen ist, die für die Verdickung und das Wachstum der Haare von Vorteil sind. Interessanterweise ist Aloe Vera auch dafür bekannt, das Haar zu nähren und es auf natürliche Weise glänzend zu machen.

Um es zu verwenden, können Sie Aloe Vera Gel gründlich auf die Haarwurzeln und den Kopf auftragen. Lassen Sie das Gel etwa eine Stunde lang einwirken und spülen Sie dann Ihr Haar und Ihren Kopf mit sauberem Wasser aus.

2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Proteinaufnahme richtig getroffen wird

Ein Mangel an Proteinaufnahme im Körper kann das Haar schwach machen, leicht ausfallen und brüchig machen. Achte daher darauf, jeden Tag mindestens 45 Gramm Protein zu dir zu nehmen, um dein Haar gesund zu halten. Damit der Haarwachstumsprozess optimal ablaufen kann.

Sie können Protein aus verschiedenen Quellen beziehen, wie Fisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte, Eier bis hin zu magerem Fleisch.

3. Profitieren Sie von Kerzennussöl

Es wird seit langem angenommen, dass Kerzennussöl Haare wachsen und verdicken kann. Denn dieses Öl enthält wichtige Nährstoffe in Form von gesunden Fettsäuren, die dazu beitragen können, dass das Haar stärker und schneller wächst.

Wenn Sie es ausprobieren möchten, können Sie es mit einer leichten Kopfmassage direkt auf das Haar auftragen. Sie müssen etwa zwei Stunden auf das Öl warten und dann mit Shampoo ausspülen

4. Mit Kokosöl

Es wird angenommen, dass Kokosnussöl in der Lage ist, Haare schnell wachsen zu lassen und gleichzeitig Schuppen zu beseitigen. Wenn Sie es versuchen möchten, können Sie Kokosöl auf Ihr Haar und Ihren Kopf auftragen. Warten Sie ein paar Stunden oder lassen Sie es über Nacht stehen. Dann am nächsten Morgen ausspülen.

Dies sind einige Möglichkeiten, um Haare schnell wachsen zu lassen. Angefangen von der Verwendung von Aloe-Vera-Gel über die Sicherstellung der Proteinzufuhr bis hin zur Verwendung von Kokosnussöl. Wenn einige dieser Methoden jedoch nicht funktionieren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Jetzt können Sie über die Halodoc-Anwendung einen Krankenhaustermin bei einem Facharzt Ihrer Wahl vereinbaren. Natürlich ohne langes Warten oder Anstehen. Also, worauf wartest Du? Komm schon, lade Halodoc jetzt herunter!

 „Es gibt ziemlich viele Vorteile von Vaseline für die Schönheit. Einschließlich der Befeuchtung der Haut und der Verjüngung."

Diese 7 Vorteile von Vaseline für Haut und Schönheit

Halodoc, Jakarta – Vaseline ist ein dickes, wachsartiges Gel, das von vielen Menschen als Hautpflegeprodukt und zur Behandlung kleinerer Wunden verwendet wird. Die Vorteile von Vaseline für Haut und Schönheit sind vielfältig, wissen Sie.

Angefangen von der Unterstützung, die Haut feucht zu halten, bis hin zu einer längeren Haltbarkeit des Parfüms. Möchten Sie mehr wissen? Mal schauen!

Vorteile von Vaseline, die man sich nicht entgehen lassen sollte

Vaseline ist eine Mischung aus Mineralöl und Wachs, die eine halbfeste geleeartige Substanz bildet. Dieses Produkt hat sich nicht wesentlich verändert, seit Robert Augustus Chesebrough es 1859 entdeckte.

Die Vorteile von Vaseline ergeben sich aus dem Hauptbestandteil von Petroleum, das hilft, die Haut mit einer Art Schutzschicht zu bedecken. Dies hilft der Haut zu heilen und behält ihre Feuchtigkeit.

Hier sind einige seiner Vorteile für Haut und Schönheit:

Feuchtigkeitsspendende Haut

Einer der Hauptvorteile dieses Gels ist die Feuchtigkeitsversorgung der Haut. Angefangen bei der Haut von Gesicht, Körper, Fersen, Handflächen bis hin zu rissigen Lippen können damit überwunden werden.

Für Gesichts- und Körperhaut Vaseline nach dem Baden auftragen. Als okklusiver Moisturizer verhindert es das Austrocknen der Haut. Weichen Sie Ihre Füße bei rissigen Fersen in warmem Wasser mit etwas Salz ein. Mit einem Handtuch gründlich trocknen und Vaseline und eine saubere Baumwollsocke auftragen.

Um spröde Lippen zu behandeln, müssen Sie es nur auf den Lippenbereich auftragen. Führen Sie diese Behandlung regelmäßig durch, um die Vorteile zu nutzen.

Reinigung von kosmetischen Rückständen

Hatten Sie jemals Schwierigkeiten, wasserfestes Augen-Make-up zu entfernen? Eigentlich ist der Weg, dieses Make-up zu entfernen, sehr einfach. Einer von ihnen durch Auftragen von Vaseline.

Dies liegt daran, dass Vaseline aus Inhaltsstoffen auf Ölbasis hergestellt wird, sodass sie helfen kann, Make-up zu entfernen, das sich nicht leicht mit Wasser abwaschen lässt. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, denn Vaseline ist in der Augenpartie völlig unbedenklich, da Vaseline ein Naturprodukt ist.

Es ist jedoch möglich, dass Nebenwirkungen wie Allergien oder andere Reaktionen auftreten können. Es ist also wichtig, wachsam zu sein und zuerst einen Allergietest zu machen, ja.

Vorzeitiger Alterung vorbeugen

Ein weiterer Vorteil von Vaseline für die Schönheit ist, dass sie helfen kann, die Auswirkungen der Hautalterung zu reduzieren. Denn mit zunehmendem Alter verliert das Hautgewebe an Feuchtigkeit, wodurch Falten auf der Haut entstehen können. Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme wie Vaseline kann helfen, diese Beschwerden zu reduzieren.

Unterstützt das Augen-Make-up

Vaseline kann verwendet werden, um Augenbrauen zu bekommen, die gepflegter aussehen. Der Trick besteht darin, genügend Vaseline auf den Augenbrauenkamm zu geben und dann die Augenbrauen nach außen zu kämmen.

Darüber hinaus kann Lidschatten auch lange halten, indem man eine dünne Schicht Vaseline auf die Augenlider aufträgt. Dies kann eine natürliche Grundierung sein, die hilft, das Augen-Make-up den ganzen Tag zu halten.

Rehydrierende Nägel

Wenn Sie regelmäßig Maniküre und Pediküre machen, tragen Sie zwischen den Lacken Vaseline auf Ihre Nägel und Nagelhaut auf. Dies minimiert die Brüchigkeit und hilft, das Absplittern der Nägel zu verhindern. Für beste Ergebnisse auf nasse Nägel auftragen.

Haarspliss überwinden

Nicht nur für die Haut hat Vaseline auch Vorteile bei Spliss. Dieses Gel kann das Auftreten von Spliss reduzieren und Ihrem Haar Glanz verleihen. Wie man es verwendet, reiben Sie eine kleine Menge Gel zwischen Ihren Handflächen und tragen Sie es auf die Haarspitzen auf.

Machen Sie langanhaltendes Parfüm

Ärgern Sie sich darüber, dass der Geruch Ihres Lieblingsparfums leicht verloren geht? Vaseline kann helfen. Versuchen Sie, dieses Gel auf die Hautpartie aufzutragen, die mit Parfüm besprüht wird. Dadurch hält das Parfüm länger.

Dies sind einige der Vorteile von Vaseline für Haut und Schönheit. Wenn Sie nach der Anwendung dieses Gels Hautprobleme haben, laden Sie sofort Halodoc herunter, um einen Arzttermin zu vereinbaren und Ihren Zustand zu überprüfen.

 Jakarta – When there is too much work and less rest time, of course, feelings of stress can increase. This condition can have a negative impact, both on physical and mental health if left unchecked. Then, how to relieve stress that is easy and powerful to do?

Various Effective Ways to Relieve Stress

Stress is the body's response to challenges or demands in life. There are so many problems that can cause stress, it can be a small thing or a big thing. The body will respond to stress by causing an increase in heart rate and blood pressure. When stress continues to occur, health problems also have a higher risk to occur.

Then, what is an effective way to relieve stress that needs to be done? Well, here are some ways:

1. Exercise regularly

The first way to relieve stress is to exercise regularly. Try engaging in non-competitive aerobic exercise, strength-building with weights, or movement activities, such as yoga or Tai Chi. Aerobic exercise can release endorphins, natural substances that can help you feel better and reduce stress.

2. Apply Relaxation Techniques

You can also, you know, manage stress and protect the body from the effects of stress by applying relaxation techniques. There are a variety of techniques that can be used, such as deep breathing, progressive muscle relaxation, and meditation. There are so many guidelines for doing this relaxation technique so that the feeling of stress that is felt can really disappear.

3. Walking

Take a walk while exercising. For example, going up to a mountain that forces you to have to walk if you want to get to the top. This can allow you to enjoy the beautiful scenery at the same time, away from the workload at hand. To put it simply, you can take a walk in the park which can refresh your mind and keep you from stress.

4. Spending Time with Friends and Family

By getting help and support from those closest to you, of course the feelings of stress you feel can disappear. A person who does not get support from those around him is known to be more prone to experiencing symptoms of depression and stress. Therefore, try to find a social support system that is very good for mental health.

5. Do Something That Makes You Happy

Leisure activities that make you feel good can be a great way to relieve stress. However, not a few people feel too busy for hobbies or pleasures that are done in their spare time. In fact, this is very good for keeping stress levels on the verge of normal. Make sure you have at least one hobby that makes your heart happy.

Those are some ways to relieve stress that can be done to stay on the threshold of normal. If stress continues to be allowed, the effect on physical and mental health becomes higher and of course dangerous. Make sure to do all the things mentioned to keep the feeling of happiness in your mind awake.

You can also use the ask a doctor feature to find out how to relieve stress that is easy and effective to do. Simply by downloading the Halodoc application, all conveniences in accessing health can be done using only a smartphone. Therefore, use the application now!

 Jakarta – The child's height is related to the growth period. Boys tend to be taller than girls. This condition is influenced by genetics from both parents.

The journal Adult height, nutrition, and population health states, 80 percent of a person's height is influenced by DNA. This means, parents carry high characteristics that tend to be passed on to children.

Apart from being influenced by parents. Children can do sports to increase their height. You do this by doing the following movements:

1. Jumping Jack

Jumping jacks are a type of plyometric exercise that involves jumping to build lower body strength. This can increase heart rate and improve performance in activities.

How to do it with:

    Stand with feet hip-width apart and arms by your side.

    Jump while spreading legs.

    At the same time, raise your hands above your head and clapping your palms together.

    Return to the starting position with your hands beside your body.

    Perform 2 to 5 sets of 10 to 20 reps.

2. Single Leg Deadlifts

This exercise builds stability while jumping using one leg at a time. Here's how to do it:

    From standing, place your left foot on the floor to support your weight.

    Then position the right hand forward while bending the body. Position the body like flying.

    Align your right hand, body and right leg in a straight line.

    Then, move quickly like standing with the knee of the right leg bent at chest level.

    Return to the starting position.

    Perform 2 to 4 sets of 3 to 10 reps on each side.

3. Burpees

This exercise builds strength, endurance and fitness. Burpees work the whole body and give strength to the legs. How to do it with:

    Stand with feet shoulder width apart.

    Do push ups from a standing position quickly.

    Then stand with your legs spread apart and jump with both hands clapping.

    Perform 1 to 2 sets of 10 to 16 reps.

4. Jump Linear Forward

This exercise targets the core, hips and thighs. Make the next jump after landing and return to the starting position. This height increase exercise movement is done by:

    Stand with feet hip-width apart and arms by your side.

    Lower your body while bending over with your knees bent 30 degrees.

    Position both hands straight back.

    Jump from this position with your arms straight up.

    When landing, bend your legs and straighten your arms in front of your chest. Position the body like a squat.

    Return to the starting position.

    Do as many reps as possible with precise movements.

5. Squat Jumps

This height increase exercise movement is carried out using the strength of the body, hips and legs. Once you get used to this exercise, do it with a barbell or a pair of dumbbells. Here's how to do it:

    Stand with feet hip-width apart and arms by your side.

    Pull your shoulders and shoulder blades down.

    Keep your lower back straight, with your knees slightly bent.

    Lower your body into a squat position. Hold the position for a few seconds.

    Perform 2 to 4 sets of 6 to 12 reps.

Those are some sports movements to increase the height of the child. If you have problems doing this, make an appointment immediately to get treatment. If you need other information about health, lifestyle, and other healthy lifestyles, please download 

 Cancer is one of the most widespread diseases on earth. Fortunately, there has been a lot of progress to treat it.

Every year, doctors from around the world gather in Chicago, United States, to share information about the latest diagnoses and treatments.

At the 2022 meeting of the American Society of Clinical Oncology, the new advances presented provide more hope for the medical community.

According to experts, the knowledge related to treatment also provides a change of perspective to combat several types of tumors.

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Here are some of the new treatments and what they mean for the world of health.

1. Breast cancer: a drug that benefits more people

Trastuzumab, an intravenous medication, has been used to treat breast cancer for decades.

The drug worked well, but had one limitation: it could only be prescribed to patients who had the HER2 gene.

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HER2 (human epidermal growth factor) is a type of protein-producing gene or HER2 receptor, which helps control the growth and repair of breast cells.

If the protein production is high and there is an excess, that is what can encourage cancer to grow and metastasize more quickly.

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A new compound, trastuzumab deruxtecan, could bring about a change.

"We are seeing the emergence of a revolutionary drug," said oncologist Romualdo Barroso, research coordinator at the Syrian-Lebanese Hospital in Brasilia.

Medicine is like a Trojan horse, Barroso said. That is, the drug enters the body as if it were something, but in reality it works in another way.

On the one hand, trastuzumab is a monoclonal antibody that, in the case of breast cancer, binds to receptors found on the surface of cancer cells.

The drug "attracts" the immune system, which sees the cancer as a threat and begins to fight it.

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Then, deruxtecan begins to attack the diseased cells. This is the second effect of the drug trastuzumab deruxtecan. These chemotherapy drugs destroy tumors from the inside out.

The novelty that this drug brings is not only in how it works, but also in how well it works, even in patients who have the underdeveloped HER2 gene. Barroso estimates that nearly 7 out of 10 patients can benefit from it.

Trastuzumab deruxtecan is administered into a vein every 21 days and is still awaiting approval for use in hospitals by regulatory agencies.

In principle, the drug can be used when the first treatment options fail and there is metastasis. According to Barroso, most likely over time, the drug will also become an option for the treatment of early-stage tumors.

2. Cancer of the rectum: a cure with extraordinary results (even for doctors)

Imagine, there is a drug that can eliminate the disease in all patients.

This is what happened in testing dostarlimab, which is used to treat rectal cancer, when a preliminary study was conducted to see if the drug was working.

This drug, which is already used for other tumors, stimulates the immune system to attack them.

In the testing phase, there were 12 patients treated with dostarlimab. The researchers followed their development for the next six months.

In the end, no one had any evidence of a tumor in the body. These drugs prevent patients from switching to more aggressive treatments, such as surgery, radiation therapy, or chemotherapy.

"Even to doctors, this is a total shock," said oncologist Rachel Riechelmann, director of the Department of Clinical Oncology at A.C. Camargo Cancer Center in So Paulo.

Apart from these findings, several things should be taken into consideration.

First, that six months of observation, of patients in the testing phase, is a short time. "Maybe the disease could reappear a few years later," Riechelmann said.

Second, the drug only works in patients who have tumors with "microsatellite instability" (MSI-H). About 1% of cases of rectal cancer meet these criteria.

This drug is not yet approved for use, but research continues.

3. Colorectal cancer (cancer of the colon and rectum): a test that prevents unnecessary chemotherapy

Another novelty from the congress was presented by a team of researchers from Australia, who sought to provide new knowledge about the number of interventions a patient must undergo.

They have studied a method known as a "liquid biopsy," in which fragments of tumor DNA that appear in the blood stream

 It is common for pregnant women to have skin problems like rashes and acne. It's just that, there are many things that must be avoided during pregnancy, so that the unborn baby is not exposed to harmful chemicals.

For this reason, the question arises whether to use anti-acne facial soap during pregnancy? Read on for the review as quoted from the Verywell Family page below.

There are many types of acne cleansers in the market, such as gels, creams, and other foaming cleansers. Some of them are safe, others are not.

For this reason, it is important to first look at the packaging label and read the ingredients of the face wash, and know what to look for and what to avoid.

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"Avoid retinol and salicylic acid during pregnancy, both of which are staples for acne-prone skin in people who are not pregnant," says Neda Mehr, MD, a board-certified dermatologist and medical director at California's Pure Dermatology Cosmetic & Hair Center.

"There are certain ingredients in many acne cleansers that absolutely shouldn't and should be avoided during pregnancy, especially common ingredients like salicylic acid."

He continued, pregnant women need to consider a softer content. For example, facial cleansers that have low levels of glycolic acid or benzoyl peroxide.

"This can safely remove dead skin cells and reduce bacteria on the surface of the face," he added.

As with all things in pregnancy, she says, pregnant women should choose whatever the body uses including the skin. When in doubt, ask someone who is a professional in their field.

 Suara.com - Carbohydrates often get a bad reputation. In fact, the body also needs carbohydrates as a source of energy.

Avoiding carbohydrate intake can make you lack energy and lead to nutritional deficiencies. This is why it is important to eat a balanced diet of all five food groups.

Based on Live Science, carbohydrates are divided into two, 'good' and 'bad'.

What are good carbohydrates?

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Carbohydrates found in plant foods, or complex carbohydrates, are 'good' carbohydrates. It is often packed with other nutrients, such as fiber that helps improve digestion and supports metabolism.

“To reap the benefits of carbohydrates, try choosing carbohydrates that are loaded with nutrients, such as whole grains and fruits and vegetables. These are complex carbohydrates or 'good' carbohydrates," explains nutritionist Kristen Oddy.

Some examples of 'good' carbohydrates include oats, whole fruit, sweet potatoes, yogurt, beets, bananas, carrots, brown rice, and beans.

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Illustration of carbohydrate sources (freepik)

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Meanwhile, 'bad' carbs?

Simple or 'bad' carbohydrates, also known as refined carbohydrates, are sugars, broken down quickly and used as energy.

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During processing, whole wheat germ is removed, which also removes fiber, vitamins, minerals and antioxidants, meaning these foods have little nutritional value.

"Carbohydrates of this type are often labeled bad but not all simple carbohydrates are unhealthy. Some fruits and whole milk consist of simple carbohydrates, but still contain a variety of healthy nutrients," continued Oddy.

Examples of bad carbohydrates include white bread, pizza dough, pastries, white pasta, beer, fruit juices, sugary sodas, pancakes, and cakes.

Regularly eating foods that contain low-quality simple carbohydrates has an increased risk of chronic diseases, such as diabetes and cardiovascular disease.

Suara.com - Dessert or better known as dessert is often a dish that is not missed by many people. In fact, not a few parents who apply this habit to their little one.

Even so, Nutritionist Nuril Farah Dhiya, S.TR.GZ revealed that there are things that need to be considered before giving dessert to your little one.

"Parents can distinguish this type of dessert between their little one and their father. For example, the father gets young coconut ice kopyor and the little one gets ice cream or shaved ice. Normally, eating sweet and fresh food after a 'heavy' main course will feel more delicious. delicious," he explained in a press release received by Suara.com, Wednesday (29/6/2022).

Furthermore, Nuril suggested, parents should also give a lag time for eating desserts of about 30 minutes to an hour after eating. The goal is to make room for the stomach while preventing the child from falling asleep immediately after eating.

Well, to find out more about the benefits of dessert, here's the list as explained by Nuril.

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1. Dessert

Dessert is a dish that is eaten at the last moment of the ritual meal. After a heavy meal, the function of dessert is to wash the taste buds to remove any fishy, ​​savory, or salty residue that was obtained from the previous main meal.

2. Complementary Nutrition Needs

Dessert can also act as a nutritional complement, you know.

"Often children do not get their nutrition from their daily diet. Therefore, small amounts of dessert are also needed outside of snack time," explained Nuril.

In one day, continued Nuril, children aged 5-12 years have a calorie requirement of 1400-1700 kcal, 50-60 grams of protein, and 50-60 grams of fat. (AKG in 2019).

For the condition of children who have normal nutritional status, dessert menus or products can be chosen whose nutritional value is still normal.

Meanwhile, for children who need a weight boost or who have excessive activity, we can give them a nutrient-dense dessert.

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"For menus that are relevant for children aged 5-10 years, we can give fried or grilled bananas, sliced ​​fruit, fruit ice, fruit juice, pudding, fruit salad, or fruit-flavored shaved ice," suggested Nuril.

Dessert menu choices can be a stimulus for children to spend their meal portions. That is, the function of dessert here is a kind of 'gift' or reward to your little one for their achievements in eating.

The three points above can be considered in serving the dessert menu. As an option, Pino Ice Shaved Fruit, which is available in various fruit flavors and contains 40 kcal, can be an option, you know.

This product is suitable as a light dessert without worrying about making children obese. In addition, Pino Fruit Shaved Ice is equipped with several vitamins so that it can help meet children's nutrition.

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