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 „Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik müssen dem Rhythmus der Musik angepasst werden. Es stellt sich heraus, dass diese Übung nicht nur unterhaltsam ist, sondern auch gesund ist und das Körpergleichgewicht trainieren kann.“

4 Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik, die dem Körper gut tun

Halodoc, Jakarta – Rhythmische Gymnastik ist eine Kombination aus Kunst und Sport. Die Bewegungen werden im Rhythmus von Musik oder freien Übungen, die rhythmisch ausgeführt werden, ausgeführt. Tänzer der rhythmischen Gymnastik verwenden normalerweise bestimmte Werkzeuge zum Halten. B. Bälle, Bänder, Seile, dazu Reifen und Keulen. Diese Werkzeuge werden oft verwendet, um die Schönheit des Tanzes zu steigern.

Um eine perfekte Punktzahl zu erreichen, müssen die Tänzer eine komplexe Reihe von Balancen, Sprüngen und Drehungen ausführen. Im Folgenden sind die Arten von Bewegungen der rhythmischen Gymnastik aufgeführt, die Sie kennen müssen.

Werfen Sie einen Blick auf die unterhaltsame Bewegung für rhythmische Gymnastik

Nicht nur schöne und unterhaltsame, rhythmische Gymnastikbewegungen sind auch wohltuend für den Körper. Überprüfen Sie die Art der Bewegung:

1. Band

Band

Mit einem sechs Meter langen Satinband kreiert die Turnerin eine schöne Form. Einige beliebte Bewegungen sind Schlangen, bei denen das Band eine durchgehende S-Form bildet. Neben Schlangen können Turner auch Spiralen bilden, wobei sich das Band in einer kreisförmigen Bewegung bewegt, um eine röhrenartige Form zu erzeugen. Bei Gruppenvorführungen sieht man auch den Wurf, bei dem das Band zwischen den Turnern geworfen wird.

Die schwierigsten Bewegungen in jedem Gerätetyp werden als dynamische Rotationselemente (DER) bezeichnet. Der Bandgriff wird in die Luft geworfen und der Turner führt eine Reihe von Drehungen und Bewegungen aus, bevor er ihn mit einem Schlag fängt.

2. Reifen

Band

Reifen oder Kreise können um Arme, Taille, Hals, Knie und Beine ausgeführt werden. Turner können auch mit Würfen und Fangen experimentieren. Weitere technische Elemente der Kreisshow sind die Where-Schleife, der Turner dreht einen Kreis auf dem Boden und bewegt sich um ihn herum sowie durch den Kreis.

3. Kugel

Ball

Rhythmische Darbietungen mit dem Ball sollten glatt, kontinuierlich und fließend aussehen. Daher müssen Turner Fähigkeiten mit der Beherrschung dieses komplexen Gerätes kombinieren. Die Choreographie beinhaltet Würfe, Fänge und Rollen. Tauschen ist ein weiterer Schritt, der gemacht werden kann. Dies ist, wenn der Turner den Ball von Hand zu Hand um die Taille, die Knöchel oder andere Körperteile weitergibt.

4. Verein

Verein

Shows mit Clubs sind normalerweise schnell und glatt. Ziel ist es, die Beweglichkeit und Genauigkeit von Turnern mit ihren Händen und Handgelenken zu demonstrieren. Seine Kernbewegungen umfassen Reifen und Fräsen. Der Kreis ist fertig, wenn die Stöcke in die gleiche Richtung schwingen. Beim Fräsen, wenn der Knüppel in die entgegengesetzte Richtung schwingt.