Better Health

 „Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik müssen dem Rhythmus der Musik angepasst werden. Es stellt sich heraus, dass diese Übung nicht nur unterhaltsam ist, sondern auch gesund ist und das Körpergleichgewicht trainieren kann.“

4 Bewegungen der Rhythmischen Gymnastik, die dem Körper gut tun

Halodoc, Jakarta – Rhythmische Gymnastik ist eine Kombination aus Kunst und Sport. Die Bewegungen werden im Rhythmus von Musik oder freien Übungen, die rhythmisch ausgeführt werden, ausgeführt. Tänzer der rhythmischen Gymnastik verwenden normalerweise bestimmte Werkzeuge zum Halten. B. Bälle, Bänder, Seile, dazu Reifen und Keulen. Diese Werkzeuge werden oft verwendet, um die Schönheit des Tanzes zu steigern.

Um eine perfekte Punktzahl zu erreichen, müssen die Tänzer eine komplexe Reihe von Balancen, Sprüngen und Drehungen ausführen. Im Folgenden sind die Arten von Bewegungen der rhythmischen Gymnastik aufgeführt, die Sie kennen müssen.

Werfen Sie einen Blick auf die unterhaltsame Bewegung für rhythmische Gymnastik

Nicht nur schöne und unterhaltsame, rhythmische Gymnastikbewegungen sind auch wohltuend für den Körper. Überprüfen Sie die Art der Bewegung:

1. Band

Band

Mit einem sechs Meter langen Satinband kreiert die Turnerin eine schöne Form. Einige beliebte Bewegungen sind Schlangen, bei denen das Band eine durchgehende S-Form bildet. Neben Schlangen können Turner auch Spiralen bilden, wobei sich das Band in einer kreisförmigen Bewegung bewegt, um eine röhrenartige Form zu erzeugen. Bei Gruppenvorführungen sieht man auch den Wurf, bei dem das Band zwischen den Turnern geworfen wird.

Die schwierigsten Bewegungen in jedem Gerätetyp werden als dynamische Rotationselemente (DER) bezeichnet. Der Bandgriff wird in die Luft geworfen und der Turner führt eine Reihe von Drehungen und Bewegungen aus, bevor er ihn mit einem Schlag fängt.

2. Reifen

Band

Reifen oder Kreise können um Arme, Taille, Hals, Knie und Beine ausgeführt werden. Turner können auch mit Würfen und Fangen experimentieren. Weitere technische Elemente der Kreisshow sind die Where-Schleife, der Turner dreht einen Kreis auf dem Boden und bewegt sich um ihn herum sowie durch den Kreis.

3. Kugel

Ball

Rhythmische Darbietungen mit dem Ball sollten glatt, kontinuierlich und fließend aussehen. Daher müssen Turner Fähigkeiten mit der Beherrschung dieses komplexen Gerätes kombinieren. Die Choreographie beinhaltet Würfe, Fänge und Rollen. Tauschen ist ein weiterer Schritt, der gemacht werden kann. Dies ist, wenn der Turner den Ball von Hand zu Hand um die Taille, die Knöchel oder andere Körperteile weitergibt.

4. Verein

Verein

Shows mit Clubs sind normalerweise schnell und glatt. Ziel ist es, die Beweglichkeit und Genauigkeit von Turnern mit ihren Händen und Handgelenken zu demonstrieren. Seine Kernbewegungen umfassen Reifen und Fräsen. Der Kreis ist fertig, wenn die Stöcke in die gleiche Richtung schwingen. Beim Fräsen, wenn der Knüppel in die entgegengesetzte Richtung schwingt.

 „Das Treacher-Collins-Syndrom ist eine seltene Krankheit, die durch eine genetische Störung verursacht wird. Dieser Zustand kann dazu führen, dass das Gesicht des Kindes alt aussieht. ”

Erkennen des Treacher-Collins-Syndroms aufgrund genetischer Störungen

Halodoc, Jakarta – Das Treacher-Collins-Syndrom ist eine seltene Gesundheitsstörung, die durch eine genetische Störung verursacht wird. Der Betroffene wird Anomalien vom Kopf bis zum Gesicht erfahren, angefangen von der Form der Ohren, Augenlider, Wangenknochen bis hin zum Kieferknochen.

Leider gibt es keine Behandlung, die diesen Zustand behandeln kann, aber eine Operation oder Operation kann das Risiko von Komplikationen verringern, die auftreten können. Erfahren Sie dazu mehr über dieses Syndrom, damit Sie eine angemessene Behandlung und Vorbeugung vornehmen können, um das Risiko zu verringern.

Erkenne die Symptome des Treacher-Collins-Syndroms

Dieses Syndrom kann in einem Verhältnis von 1:50.000 Kindern weltweit auftreten. Diese Krankheit kann aufgrund der genetischen Mutationen TCOF1, POLR1B, PLOR1C und POLR1D auftreten. Die häufigste Ursache ist jedoch eine genetische Mutation von TCOF1.

Dieses Gen befindet sich auf Chromosom 5, das die Entwicklung des Gesichtsbereichs beeinflusst, wenn sich das Baby im Mutterleib befindet. Beim Treacher-Collins-Syndrom erfährt dieses Gen eine plötzliche Veränderung ohne bekannte Ursache.

Diese Krankheit kann durch Ultraschall im zweiten Trimester erkannt werden. Darüber hinaus können Menschen mit diesem Syndrom auch nach der Geburt mit mehreren Symptomen nachgewiesen werden, wie zum Beispiel:

Das Gesicht ist flach, eingefallen oder sieht traurig aus.

Zu kleine Wangenknochen.

Augen nach unten geneigt.

Das Augenlidgewebe verschwindet.

Es gibt eine Lücke oder ein Loch im Gaumen.

Atem, der weniger normal aussieht.

Abnormale Ohrform.

Das Wachstum der Haut vor dem Ohr.

Dies sind die Symptome, auf die Sie als Zeichen des Treacher-Collins-Syndroms achten sollten. Neben der Beachtung der Symptome, die das Kind erfährt, gibt es mehrere Tests, die durchgeführt werden können, um dieses Syndrom zu diagnostizieren, z. B. die Verwendung einer Röntgenaufnahme, um die Größe des Kiefers des Babys zu bestimmen. Molekulargenetische Tests werden auch oft durchgeführt, um das Vorhandensein von genetischen Mutationen im Körper zu bestätigen.

Wie man das Treacher-Collins-Syndrom behandelt

Bei Kindern mit diesem Syndrom können Wachstumsstörungen auftreten. Dieses Syndrom verursacht jedoch keine geistige Beeinträchtigung des Betroffenen.

Um die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern, gibt es mehrere Behandlungen oder Behandlungen, die durchgeführt werden können. Jeder Betroffene benötigt eine andere Behandlung und wird seinem Zustand angepasst. In der Regel erfolgt die Behandlung durch eine Operation.

Im Folgenden sind einige chirurgische Eingriffe aufgeführt, die von Personen mit Treacher-Collins-Syndrom durchgeführt werden können, nämlich:

Nasenoperation zur Behandlung der Atemwege.

Orale Chirurgie zum Schließen einer Lücke oder eines Lochs im Gaumen.

Operation zur Wiederherstellung der Augenpartie, einschließlich der Augenlider.

Operation zur Wiederherstellung des Kiefers und der Wangenknochen.

Operation zur Korrektur der Ohrform.

Neben einer Operation oder einem chirurgischen Eingriff benötigt dieser Patient weitere Behandlungen, wie die Verwendung von Hörgeräten, Logopädie, bis hin zur genetischen Beratung für die gesamte Familie.

Wenn Menschen mit diesem Syndrom nicht richtig behandelt und behandelt werden, können sie verschiedene Komplikationen verursachen, die ihre Lebensqualität einschränken, wie z. B. Kaustörungen, Atemprobleme, Sprach- und Lernstörungen, trockene und gereizte Augen und psychische Störungen.adssafelink

 „Es gibt eine große Auswahl an Lebensmitteln, um den Körper zu entgiften. Eines davon sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Brokkoli und Tomaten.“

Um gesund zu bleiben, diese 7 Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers

Halodoc, Jakarta – Viele Menschen sind besessen von Essen zur Entgiftung, weil sie einen gesunden Körper wollen oder zur Gewichtsabnahme. Die Vorstellung, dass bestimmte Lebensmittel den Körper entgiften oder reinigen können, wird oft missverstanden.

Tatsächlich hat der Körper die „magische“ Fähigkeit, auf natürliche Weise zu entgiften. Es ist also weniger notwendig, Ernährungsumstellungen nur zur Entgiftung vorzunehmen.

Aber tatsächlich gibt es einige Lebensmittel, die dazu beitragen können, dass die Entgiftungsfunktion im Körper optimaler funktioniert. Willst du wissen, was das Essen ist? Lass uns mehr sehen!

Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers

Eigentlich gibt es kein spezielles Lebensmittel, um den Körper zu entgiften. Es gibt jedoch eine Vielzahl gesunder Lebensmittel, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen und den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen können.

Hier sind einige Lebensmittel zur Entgiftung, die Sie konsumieren können:

Brokkoli

Brokkoli hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien und ist daher gut zum Verzehr geeignet. Darüber hinaus kann Brokkoli dem Körper auch helfen, Giftstoffe freizusetzen, die nicht benötigt werden.

Leider kennen nicht viele Menschen die Vorteile von Brokkoli. In dieser Zeit wird dieses Gemüse oft gemieden und ist vor allem bei Kindern eher unbeliebt.

Grüner Tee

Grüner Tee hat einen hohen Gehalt an Oxidationsmitteln und kann den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln, er kann sogar beim Abnehmen helfen. Dieses Getränk soll viele Vorteile für den menschlichen Körper haben, und einer davon ist, dass es hilft, Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen.

Orange

Neben der Fähigkeit, den Körper zu entgiften, hat diese an Vitamin C reiche Frucht auch viele Vorteile für den Körper. Um die Vorteile zu nutzen, versuchen Sie jeden Morgen eine Frucht oder ein Glas frischen Orangensaft zu konsumieren.

Der Vitamingehalt in Zitrusfrüchten kann auch helfen, die Immunität zu stärken und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

Sie können auch versuchen, rote Grapefruit zu essen. Denn diese Frucht hat die Funktion, den Verdauungstrakt zu reinigen, den Blutkreislauf und auch die Leber anzukurbeln.

Knoblauch

Ein weiteres Lebensmittel, von dem angenommen wird, dass es den Körper entgiften kann, ist Knoblauch. Die als Allicin bekannte chemische Verbindung in Knoblauch kann helfen, Giftstoffe zu filtern, wenn sie in den Körper gelangen. Normalerweise wirkt diese Substanz um das Verdauungssystem herum, so dass der Körper gesünder wird.

Darüber hinaus gilt Knoblauch seit langem als Antibiotikum, das den Körper gesund halten kann. Dem Verzehr von Knoblauch wird nachgesagt, den Körper zu erhalten und Angriffen gefährlicher Krankheiten vorzubeugen.

Spargel

Die im Spargel enthaltenen Aminosäuren und Mineralstoffe können Katersymptome lindern und die Leberzellen vor Toxinen schützen. Dieses Gemüse ist auch ein natürliches Diuretikum, das hilft, überschüssige Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.

Zitronenwasser

Neben der Erfrischung gehört Zitronenwasser auch zu den Lebensmitteln, die bei der Entgiftung des Körpers helfen. Versuchen Sie, Wasser mit ein paar Zitronenscheiben zuzubereiten.

Obwohl es keine formale Forschung gibt, die Zitronenwasser mit Entgiftung in Verbindung bringt, ist es ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Stoffwechsels. Wenn Sie es trinken, geben Sie Ihrem Körper die Energie, die er braucht, um sich von Giftstoffen zu befreien.

Tomaten

Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt, wie Tomaten, kann den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen. Versuchen Sie, Tomaten in jedes Gericht oder Ihre tägliche Ernährung hinzuzufügen.

Das sind einige Lebensmittel, die den Entgiftungsprozess des Körpers unterstützen können. Wie bereits erwähnt, kann kein Lebensmittel wirklich entgiften.

 „Für Anfänger ist es wichtig zu wissen, wie man Klimmzüge sicher macht. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an einige der Bewegungen gewöhnen, wie z. B. den Flexarmhang und den toten Hang.“

Hier ist, wie man Klimmzüge macht, die für Anfänger sicher sind

Halodoc, Jakarta – Es gibt viele Möglichkeiten, Beweglichkeit und Kraft zu steigern. Eine Sache, die Sie tun können, ist Klimmzüge. Wenn jemand nicht daran gewöhnt ist, gibt es ein paar Möglichkeiten, es für Anfänger sicher zu halten.

Klimmzüge, auf die Anfänger achten müssen

Klimmzüge sind eine ausgezeichnete Krafttrainingsübung zum Aufbau der Oberkörperkraft. Trotzdem denken viele Leute, dass diese Bewegung schwierig ist, besonders für Anfänger. In der Tat können Klimmzüge eine einfache und effektive Übung für die Gesundheit sein, wenn man weiß, wie man es richtig macht.

Was ist dann bei Klimmzügen für Anfänger zu beachten? Hier sind einige Tipps:

1. Führen Sie den Flex Arm Hang durch

Mach Flex Arm Hang

Die erste Möglichkeit, sich hochzuziehen, besteht darin, einen Flexarmhang zu machen. Versuchen Sie, die Box in der Nähe der Klimmzugstange zu verwenden, sodass sich Ihr Kinn direkt über der geraden Stange befindet. Legen Sie Ihre Hände auf die Stange, wobei Ihre Handflächen zu Ihnen zeigen. Heben Sie Ihren Körper an und halten Sie diese Position für eine Weile. Erhöhen Sie allmählich die Zeit, um über der Stange zu hängen.

2. Machen Sie einen Dead Hang

Mach Dead Hang

Dead Hangs können helfen, die Armkraft aufzubauen und leichtere Klimmzüge zu ermöglichen. Stellen Sie dazu einen Stuhl in die Nähe der Klimmzugstange, sodass Ihre Arme den geraden Pfosten erreichen können. Halten Sie die Stange so, dass Ihre Handflächen von Ihrem Körper weg zeigen. Heben Sie dann Ihren Körper einige cm an und beugen Sie Ihre Knie vom Stand weg. Halten Sie diese Position so bequem und so lange wie möglich.

3. Senken Sie Ihren Körper langsam ab

Körper langsam verlieren

Auch das langsame Absenken des Körpers kann die Grundlage für Klimmzüge sein, um sich an den Körper zu gewöhnen. Stellen Sie dazu einen Stuhl unter die Klimmzugstange und halten Sie die Stange mit den Händen schulterbreit auseinander und die Handflächen zu sich gerichtet. Senken Sie Ihren Körper langsam ab und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich daran gewöhnt haben.

Das sind einige Möglichkeiten, Klimmzüge zu machen, die getan werden können, um sicher zu bleiben und der Körper sich daran zu gewöhnen. Führen Sie alle diese Methoden regelmäßig durch, damit Ihre Hände stärker sind, um dem Gewicht des gesamten Körpers standzuhalten. Sie können auch feststellen, dass Ihr Körper aufgrund dieser guten Routine gesünder ist. adtival

 „In der Community kursieren verschiedene Mythen über die mysteriöse Hepatitis, die derzeit die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich zieht. Erfahren Sie hier also mehr über die Mythen und Fakten über die Krankheit!“

4 mysteriöse Hepatitis-Mythen und -Fakten, die Sie kennen müssen

Halodoc, Jakarta – Die Gesundheitswelt wird erneut von einer neuen Krankheit geschockt, die angreift, nämlich der mysteriösen Hepatitis. Diese Krankheit unterscheidet sich etwas von anderen Arten von Hepatitis, da die Ursache unbekannt ist. Daher wird diese Krankheit auch als mysteriöse Hepatitis bezeichnet. Nun, weil es Kinder häufiger angreift, müssen Mütter die Mythen und Fakten über diese Krankheit kennen.

Mythen und Fakten der mysteriösen Hepatitis

Hepatitis selbst ist eine Erkrankung, die eine Entzündung der Leber verursacht. Es kann durch Viren, Drogen, Alkoholkonsum oder bestimmte Erkrankungen verursacht werden. Trotzdem wird diese Störung meistens durch eine Virusinfektion verursacht. Sie unterscheidet sich jedoch von dieser mysteriösen akuten Hepatitis dadurch, dass die Ursache noch unbekannt ist.

Dies macht es vielen Menschen schwer, zwischen Fakten oder Falschmeldungen im Zusammenhang mit einer mysteriösen Hepatitis zu unterscheiden. Hier ist die vollständige Rezension!

1. Hepatitis verursacht oft schwere Erkrankungen bei Kindern

Mythos: Viele Menschen haben gehört, dass nicht nur die mysteriöse Hepatitis ernsthafte Probleme bei Kindern verursachen kann, sondern auch andere Arten von Hepatitis.

Tatsache: Anscheinend sind Fälle von schwerer Hepatitis, die heute auftreten, bei Kindern selten. Diese mysteriöse Krankheit hat einen Unterschied, wenn es darum geht, Kinder anzugreifen. Tatsächlich ist die aktuelle Zahl größer als die geschätzte Zahl. In einigen Ländern ist die Übertragungsrate von Hepatitis wegen dieser mysteriösen Hepatitis im Vergleich zu den Vorjahren sogar weit gestiegen.

2. Mysteriöse Hepatitis hat Indonesien nicht betreten

Mythos: Es gibt einige Leute, die die Nachricht erhalten, dass diese Krankheit noch nicht in Indonesien angekommen ist.

Tatsache: Bis zum 19. Mai 2022 gab es 10 registrierte Fälle dieser Krankheit, die Kinder betrafen. Dies wird aus der Aussage von Mohammad Syahril, Sprecher des indonesischen Gesundheitsministeriums, zitiert. Die Verteilung der 10 Fälle ist 4 Fälle in DKI Jakarta, 1 Fall in West-Sumatra, 1 Fall in Jambi, 2 Fälle in Ost-Java, 1 Fall in Bali und 1 weiterer Fall in Bangka Belitung.

3. Greift häufiger Kinder über 16 Jahre an

Mythos: Vielleicht haben Sie die Nachricht erhalten, dass diese Krankheit eher bei Kindern über 16 Jahren auftritt. Die Nachricht ist eigentlich falsch.

Tatsache: Es stellt sich heraus, dass diese mysteriöse Hepatitis anfälliger für Kinder unter 16 Jahren ist. Tatsächlich treten mehr Fälle bei Kindern unter 5 Jahren auf. Daher ist es wichtig, dass alle Eltern auf die Ausbreitung dieser Krankheit achten.

4. Kein Patient ist an mysteriöser Hepatitis gestorben

Mythos: Es gibt keine Todesfälle durch die mysteriöse Hepatitis-Krankheit.

Tatsache: Seit dem 2. Mai 2022 gibt es drei Kinder, die im Verdacht stehen, an dieser Krankheit zu leiden, und die behandelt wurden, aber seit dem 30. April 2022 gestorben sind. Die drei Fälle stammen aus der Gegend von Jakarta.

Tipps zur Vorbeugung mysteriöser Hepatitis

Natürlich kann diese Krankheit Eltern in Panik und Sorgen versetzen. Der Grund dafür ist, dass es bisher keinen bekannten Übertragungsweg und keine wirksame Behandlung gibt, um ihn zu überwinden. Nun, die gute Nachricht ist, dass Mütter verschiedene Anstrengungen unternehmen können, um die Übertragung der mysteriösen Hepatitis auf Kinder zu verhindern.

Hier sind einige Möglichkeiten, diese Krankheit nach Angaben der indonesischen Pediatrician Association (IDAI) zu verhindern.

Waschen Sie sich regelmäßig die Hände.

Trinken Sie sauberes und abgekochtes Wasser.

Iss sauberes und gut zubereitetes Essen.

Entsorgen Sie Schmutz oder verschmutzte Windeln in einem Mülleimer außerhalb der Reichweite von Kindern.

Tragen Sie eine Maske und halten Sie Abstand zu anderen Kindern.

Lassen Sie sich sofort untersuchen, wenn Ihr Kind Symptome einer Hepatitis hat.

Indem man verschiedene Mythen und Fakten kennt und weiß, wie man sie verhindern kann, hofft man, das Risiko einer mysteriösen Übertragung von Hepatitis in der Gemeinde verringern zu können. Außerdem hofft man, dass die Ursache dieser Erkrankung schnell gefunden werden kann, um entsprechende Behandlungsmaßnahmen einleiten zu können.

 „Häufig neigen Outdoor-Aktivitäten bei heißem Wetter dazu, den Körper zu dehydrieren. Nun, einige Tipps, die Sie tun können, sind, Ihren Körper regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen, Lebensmittel zu essen, die Wasser enthalten, oft Unterschlupf zu suchen und andere.“

Tipps für den Umgang mit heißem Wetter, damit Sie nicht dehydrieren

Halodoc, Jakarta – Eine der am stärksten spürbaren Auswirkungen der globalen Erwärmung ist, dass das Wetter heißer ist als zuvor. Selbst die Lufttemperatur in Jakarta kann tagsüber 39-40 Grad Celsius erreichen. Nun, wussten Sie, dass eine sehr heiße Lufttemperatur den Stoffwechsel des Körpers beeinflussen kann?

Auch heiße Lufttemperaturen können die Haut austrocknen und der Wassergehalt in der Hautschicht geht verloren. Daher kann der Einfluss von heißem Wetter auf den Körper nicht ignoriert werden, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die häufig Outdoor-Aktivitäten unternehmen. Nun, hier sind gesunde Tipps für den Umgang mit heißem Wetter, die Sie kennen müssen.

Die Auswirkungen von heißem Wetter auf den Körper

Zu heißes Wetter trocknet den Körper aus. Wenn der Körper längere Zeit der Sonne ausgesetzt wird, besteht möglicherweise ein Risiko für die folgenden Erkrankungen:

1. Hitzekrämpfe

Hitzekrämpfe können auftreten, wenn Sie bei sehr heißem Wetter arbeiten oder Sport treiben. Hitzekrämpfe können auch auftreten, wenn Sie Aktivitäten nachgehen, bei denen Sie viel schwitzen, aber nur wenig Wasser trinken, sodass dem Körper Elektrolyte fehlen. Als Folge treten Muskelkrämpfe auf, die normalerweise in Waden, Oberschenkeln und Schultern zu spüren sind.

2. Hitzeerschöpfung

Unterdessen kann Hitzeerschöpfung auftreten, wenn der Körper sehr hoher Hitze ausgesetzt ist und normalerweise von Dehydration begleitet wird. Es gibt zwei Arten von Hitzeerschöpfung, nämlich:

Flüssigkeitsmangel. Die Merkmale sind extremer Durst, Lethargie, Kopfschmerzen und Ohnmacht.

Salzmangel kann Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe und Schwindel verursachen.

Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, sollte die Hitzeerschöpfung nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da sie sich zu einem Hitzschlag entwickeln kann.

3. Hitzschlag

Dies ist der schwerwiegendste Zustand, der durch heißes Wetter verursacht werden kann. Ein Hitzschlag kann das Gehirn und andere Organe im Körper schädigen und sogar zum Tod führen.

Verhindern Sie mit diesen Tipps eine Austrocknung bei heißem Wetter

Wenn Sie also arbeiten oder Aktivitäten im Freien ausführen müssen, die der heißen Sonne ausgesetzt sind, können Sie Folgendes tun, um Austrocknung zu vermeiden:

Trinken Sie viel Wasser und andere gesunde Getränke wie Fruchtsäfte.

Versuchen Sie, Früchte zu essen, die einen hohen Wassergehalt haben, wie Wassermelonen, Melonen, Erdbeeren und andere.

Tragen Sie helle, locker sitzende Kleidung, die keine Wärme absorbiert.

Tragen Sie Sonnencreme auf, um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen, sowie eine Feuchtigkeitscreme, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Tragen Sie ein erfrischendes feuchtes Tuch auf den Körper auf, insbesondere auf Hals, Gesicht, Rücken, Brust oder Bauch.

Bringen Sie kühlende Gegenstände in die Nähe, wie Eis, kalte Getränke, elektrische Ventilatoren, um es Ihrem Körper angenehmer zu machen.

Wenn Sie Zeit haben, suchen Sie sich einen schattigen oder klimatisierten Platz zum Ausruhen.safelinku

 „Saubere Luft zu Hause ist der Schlüssel zur Gesundheit der Familie. Eine Möglichkeit, die Luftqualität zu Hause aufrechtzuerhalten, besteht darin, die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten und sie durch die Verwendung eines Luftreinigers zu maximieren.“

Saubere Luft zu Hause, Familiengesundheitsgeheimnis

Halodoc, Jakarta – Sie haben sicher schon oft von den Gefahren der Luftverschmutzung und ihren Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit gehört, oder? Aber haben Sie sich schon einmal Gedanken über die Luftqualität in Ihrem eigenen Zuhause gemacht? Wie sich herausstellt, ist dies viel wichtiger und betrifft die Gesundheit der gesamten Familie.

Leider kennen und ignorieren nicht viele die Schadstoffe im Haus. Tatsächlich ist saubere Luft zu Hause eines der Geheimnisse einer gesunden Familie. Damit Sie sensibler und aufmerksamer werden, beachten Sie die folgende Erläuterung der Gefahren von Schadstoffen im Haus.

Lesen Sie auch: 4 Auswirkungen der Luftverschmutzung auf die Gesundheit

Erkennen Sie die Gefahren von Schadstoffen im Haushalt

Tatsächlich sind Schadstoffe in Innenräumen 2- bis 5-mal höher als Schadstoffe im Freien. Es ist erstaunlich, nicht wahr? Einige dieser Schadstoffe werden durch Kochdämpfe, Tierhaare, Pollen von Pflanzen, Viren und Aerosole produziert.

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Schadstoffen im Haus hängen tatsächlich von der Art des produzierten Schadstoffs ab. Es ist jedoch klar, dass unsaubere Luft verschiedene Gesundheitsrisiken auslösen kann, wie Krebs, Lungenentzündung, Asthma, allergische Reaktionen, Herzerkrankungen und das Risiko eines niedrigen Geburtsgewichts bei Schwangeren.

Das Auftreten unerklärlicher Atembeschwerden kann ein Hinweis darauf sein, dass es an der Zeit ist, die Luftqualität in Ihrem Zuhause zu überprüfen. Leider bleiben die Schadstoffe, die diese Probleme verursachen können, in der Regel jahrelang völlig unentdeckt.

Daher ist es wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität zu ergreifen, um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern. Neben der Vermeidung von Gesundheitsproblemen kann saubere Luft die Lebensqualität aller Familienmitglieder verbessern.

Tipps zur Aufrechterhaltung der Luftqualität zu Hause

Die meiste Luftverschmutzung in Innenräumen kann von Gegenständen im Haus wie Möbeln oder Gasöfen stammen. Tatsächlich können Haustiere auch eine Quelle von Schadstoffen sein, da sie Haarausfall, Staub und Schimmel verursachen. Wenn Sie möchten, dass alle Familienmitglieder frei von gesundheitlichen Problemen sind, befolgen Sie die folgenden Tipps, um die Luftqualität zu Hause aufrechtzuerhalten:

Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Hauses

Die Belüftung für den Luftaustausch ist in einem Wohnhaus sehr wichtig. Ein Haus mit guter Belüftung kann die Ansammlung von Schadstoffen im Haus minimieren. Durch Belüftung können Staub, Bakterien, unangenehme Gerüche und Kohlendioxid leicht entfernt werden. Darüber hinaus kann eine gute Belüftung auch die Luftfeuchtigkeit aufrechterhalten und Sauerstoff optimal produzieren.‌

Lesen Sie auch: Gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Atemwegsinfektionen

Halten Sie das Haus sauber

Eine gute Haushaltshygiene kann die Ansammlung von Staub und Tierhaaren reduzieren. Saugen Sie Teppiche und Vorleger mindestens ein- bis zweimal pro Woche mit einem Staubsauger ab. Oder vermeiden Sie die Verwendung von Teppichen, um Allergene in Ihrem Zuhause zu reduzieren.

Reinigen Sie Bettwäsche, Vorhänge und andere Gegenstände, die dazu neigen, Allergene regelmäßig anzuziehen. Dies ist sehr wichtig, besonders wenn Sie Haustiere haben.

Luftreiniger verwenden

Luftreiniger ist ein Werkzeug zur Reinigung der Raumluft. Dieses Tool filtert Schadstoffe zu Spuren von Viren und Allergenen in der Luft.

Es spricht nichts dagegen, in einen Luftreiniger oder Luftreiniger zu investieren, um die Gesundheit aller Familienmitglieder zu gewährleisten. Vor allem, wenn Sie Allergien oder Atemprobleme haben.

Lesen Sie auch: Die Auswirkungen der Umweltverschmutzung können das Leben verkürzen?

Eine der besten Optionen für Luftreiniger ist der Philips Luftreiniger. Philips hat den neuesten Luftreiniger herausgebracht, den Philips Air Purifier AC1715, der mit einem NanoProtect HEPA-Filter ausgestattet ist.

Die Filterleistung des Philips Luftreinigers AC1715 NanoProtect HEPA-Filter ist in der Lage, Viren zu filtern, die 100-mal kleiner sind als herkömmliche HEPA-Filter.

Weitere Vorteile des Philips Luftreinigers AC1715 sind:

Verfügt über einen 3-Lagen-Filter bestehend aus Vorfilter, NanoProtect HEPA-Filter und Aktivkohle, der 99,97 % der Schadstoffe, Viren, Allergene und Gerüche in nur 10 Minuten* entfernen kann.

Kann Schadstoffe optimal von allen Seiten (360 Grad) filtern.

Große Auswahl, einsetzbar für eine Raumfläche von bis zu 78m2 mit einer Reinluftrate (CADR) von 300m3/Stunde.

Es verfügt über die Area Sense-Technologie, die die Luftqualität automatisch bis zu 1000 Mal in 1 Sekunde genau erkennen kann.

Praktisch, da es mit der Anwendung Clean Home+ verbunden ist, sodass Sie die Luftqualität in Echtzeit und aus der Ferne verwalten und steuern können.

Aus diesem Grund ist es wichtig, die Luftqualität im Haus aufrechtzuerhalten. Wenn Sie weitere Fragen zur Gesundheit haben, fragen Sie den Arzt in der Halodoc-Anwendung